Добър хранителен съвет от Мишел Саймс за борба с л; хипертония

Почти една четвърт от френското население страда от високо кръвно налягане. Лекарят Мишел Саймс прави правилната диета за намаляване на налягането.

Всички вече са си взели кръвното налягане. В 12.8 сте добре. На 13.8 и ти не си лош. Това, което трябва да се помни, е товав 14.9 започваш да си на минус.

хранителен

14.9 наистина е границата, след която сте хипертоници. Добрата новина е, че не сте сами: 15 милиона французи са в това положение (все още е близо една четвърт от населението). Артериалната хипертония е и най-честата патология в страната.

Лошата новина е, че сме готови да се смеем. Ще трябва да преразгледате малко хранителните си навици. Вие знаете формулата: когато правим винаги едно и също нещо, не бива да се изненадваме, че винаги получаваме едни и същи резултати.

Пазете се от сладник

Да видим първо какво да се намали: сол, захар, алкохол, студени меса, червено месо и ненаситени мазнини. Така че вече няма антрекот и пържени картофи, окъпани в соса. Ще получите протеина в пилешко, пуешко и риба, чиито мазнини са с по-добро качество за вашето здраве.

Внимавайте и за сладник. Този има това специално, което съдържа глициризин. Това вещество насърчава задържането на натрий и вода. Той сваля калий (точно обратното на това, от което се нуждае човек с хипертония). Така че го забравяте - поне ако сте пристрастени - както и кашуто, зан, антезитът или пастисът. Всички тези добри неща могат да ви принудят в болницата.