Добавките с рибено масло не влияят на здравето на сърцето и мозъка
Ново проучване показва, че ефектът от добавките с рибено масло - богати на омега 3 - върху риска от сърдечни заболявания, инсулт или смърт би бил почти несъществуващ, според Ройтерс.
Систематичните изследвания бяха проведени от Cochrane, независима мрежа от учени, медицински специалисти, пациенти, болногледачи и медицински заинтересовани страни във Великобритания.
Той потвърди резултатите от 79 рандомизирани клинични проучвания, включващи 112 059 души. Изследванията са оценили ефектите върху сърцето или кръвоносните съдове на хранителните добавки с омега 3 мастни киселини в сравнение с обикновена диета, лишена от такива добавки, и такава, при която приемът на омега 3 е намален, според цитираната по-горе агенция, взета от agerpres.ro.
Омега 3 е вид здравословни мазнини, които се намират в малки количества в обикновените храни. Основните видове омега 3 мастни киселини са алфа линолова киселина - ALA, ейкозапентанова киселина - EPA и докохексанова киселина - DHA. EPA и DHA, наречени дълговерижни омега 3 мастни киселини, се срещат естествено в мазни риби, като сьомга, и в рибени масла, като масло от черен дроб на треска.
Малко или несъществуващи ефекти
Учените са установили, че дълговерижната омега 3 има незначителен или несъществуващ ефект върху риска от смърт от какъвто и да е здравословен проблем.
Увеличаването на приема на тези мастни киселини - включително EPA и DHA - главно чрез добавки има незначителен или несъществуващ ефект върху сърдечно-съдовите събития, риска от смърт от коронарна болест на сърцето, инсулт или нарушения на сърдечния ритъм.
„Най-надеждните проучвания постоянно показват малък или никакъв ефект на дълговерижните омега 3 мастни киселини върху сърдечно-съдовото здраве. От друга страна, въпреки че мазната риба е здравословна храна, от малкия брой клинични проучвания не става ясно дали увеличаването на приема на мазни риби в храната има защитна роля за сърцата ни “, каза д-р Лий Хупър от Университета на Източна Англия., един от основните автори на изследването.
Омега 3 добавките обаче се оказаха полезни за намаляване на нивата на триглицеридите. В този случай обаче се наблюдава страничен ефект, а именно намаляване на така наречения "добър" холестерол, HDL, според заключенията, публикувани в списанието "Cochrane Library".