Добавки за калории за екскурзии • Списание; Спортол Ма
28 август 2020 г.
Пешеходният туризъм е една от най-колоритните области сред спортовете днес по отношение на възрастта, фитнеса и техническото оборудване на участниците. Навиците за освежаване, използвани по време на туризъм, са също толкова разнообразни. Това разнообразие не е проблем, защото мисля, че нашите самооткрити и надеждни решения имат значение повече от интензивни и дългосрочни тестове.
Това може да бъде сандвич с наденица, енергийно желе или домашно приготвено мюсли със семена без добавки. Няма нужда да мислите и вие, въпросът е да работите. Ходенето на километри не е много приповдигнато, но преди широколистните дървета не е лесно да се скриете в буковата гора без подраст, ако е необходимо.
След пролетния пропуск рестартирах сезона си в края на май със 75-километровото Hay Hay и в средата на деня научих как да направя лоша актуализация, ако не да разваля турнето, а да губя време. Последното ми по-дълго турне беше през февруари и оттогава беше около. Загубих 7 кг и така резервите ми бяха напълно трансформирани. Направих грешката там в деня, в който базирах актуализацията на моя „резервен“, който междувременно изтече, което притесни суетата ми, но беше много полезно по време на обиколките.
От края на май успях да преработя актуализацията си. Също така съм склонен да експериментирам от любопитство, защото искам да намаля количеството оборудване, което взимам със себе си, а също и да повиша представянето си. Повечето организирани обиколки имат някои доставки, но не можете да го основавате на това и ако изберем незабавна обиколка, трябва да решим всичко сами.
Така че не мога да кажа универсално решение в момента, но мога да препоръчам на вашето внимание няколко малки неща, които вече опитах през всичките 4 сезона. Толкова съм сигурен, че ще се опитам да ям и пия повече в дните преди обиколката, за да попълня „складовете“ си. Тук говорим отчасти за енергийните и водните запаси, отчасти за минералите, за които вече помага разнообразното хранене.
Източник: Pixabay
Предпочитам да взема обикновени сладкиши за самото турне, защото това е по-практично за мен. Сандвичите се изстискват в дъното на торбата, пълнежът се топи в горещината, изтича навън и ако ги кутия, това заема много място.
Храносмилането отнема време, така че трябва да мислите поне половин час предварително по време на обиколката. Ако вече сте гладни, вече е късно, не отлагайте яденето до следващия контролен пункт. Гладът ще ви отмъсти и ще ви забави повече, отколкото сте спечелили навреме, като не ядете. Ако само няколко хапки, но трябва да се яде съзнателно.
Те се оказват класически добро решение маслодайни семена, мания сушени плодове поради високото им енергийно съдържание, но ако се потите много, ядете много шоколад и/или малко фибри, има и други ползи за семената. Също добър избор a банан дори ако е трудно да се транспортира в топло време.