ДОБАВКИ, ВИТАМИНИ "Спестете парите си!" »Здравен дневник
В богатите страни около един на всеки 2 души приема поне един витамин или хранителна/хранителна добавка на ден. „Спестете парите си! Препоръчайте тези изследователи от Johns Hopkins Medicine, които тук оценяват ефективността на голям брой витамини и хранителни добавки за здравето на сърцето и здравословното дълголетие. Този масивен метаанализ на резултатите от 277 клинични проучвания, обхващащи 24 различни интервенции, разкрива наистина липсата на доказателства за ефективност на почти всички добавки, включително витамини, минерали и други хранителни вещества за здравословно дълголетие или защита срещу.
Констатацията е не само отрицателна, но изглежда и повечето добавки нямат вредни ефекти. В крайна сметка анализът показва, че само диета с ниско съдържание на сол, добавки с омега-3 мастни киселини и евентуално добавки с фолиева киселина могат да имат полезни ефекти върху здравето. И накрая, изследователите също откриха, че добавките, съчетаващи калций и витамин D, всъщност могат да бъдат свързани с леко повишен риск от инсулт.
Добавките и витамините не са панацея
Хранителните добавки не са сребърният куршум, коментира водещият автор д-р Ерин Д. Михос, заместник-директор на катедрата по превантивна кардиология в центъра на Чикарон и професор по медицина в университета Джон Хопкинс. „Хората трябва да се съсредоточат върху здравословното хранене на сърцето, защото данните показват, че повечето здрави възрастни не се нуждаят от добавки.“.