Добавки, които помагат на децата с изпити
Преди изпитите, но също и по време на тях, децата могат да бъдат обхванати от стрес, емоции и безпокойство, които могат да повлияят на способността им да се концентрират и силата им на учене. Можете да помогнете на детето си, като му предлагате добавки, базирани на витамини и минерали, които могат да му дадат подкрепата, от която се нуждае, за да се справи добре с този период.
Няма витамини, които подобряват паметта ви и внезапно увеличават способността ви да се концентрирате, но има витамини и хранителни вещества, които, приемани дълго време, имат благоприятен ефект и подпомагат правилното функциониране на мозъка. Затова е добре да давате на детето добавките няколко седмици преди изпитите, а не в последния момент, ако искате то да се наслади на благотворното въздействие на добавките.
Витамин Е - Витамин Е е мощен антиоксидант, който е ефективен дори в борбата с нарушения на паметта при пациенти с Алцхаймер. Този витамин предпазва нервните центрове, предотвратявайки оксидативния стрес да има нежелани ефекти върху тях. Следователно информацията може да бъде по-лесно запечатана в съзнанието, където ще остане дълго време.
По отношение на препоръчителната доза, най-добре е да потърсите помощта на лекаря на детето си, за да определите количеството, от което се нуждае.
Омега-3 мастни киселини - Тези мастни киселини увеличават обема на мозъка и защитават здравето на сърцето. В същото време Омега-3 мастните киселини подобряват паметта, но също така осигуряват допълнителна енергия на тялото. Проучванията в областта през последните години показват, че учениците, които имат диета, богата на омега-3 мастни киселини, се представят по-добре в училище в сравнение с ученици, които не консумират достатъчно мастни киселини.
Омега-3 образува отлагания в мозъка през първата част от живота. С напредването на възрастта нивото на Омега-3 мастни киселини причинява загуба на паметта и деградация на невроните.
Експертите твърдят, че добавките с ниско съдържание на Омега-3 мастни киселини са по-ефективни от добавките с богато съдържание. Потърсете помощта на лекаря на детето си, за да определите правилната доза.
Фолиева киселина - Витаминният комплекс В е известен с енергията, бдителността и концентрацията, които предлага. Фолиевата киселина, т.е. витамин В9, осигурява добра оксигенация на тялото и по този начин се бори с умората, специфична за стресови периоди като изпитни сесии.
Фолиевата киселина е един от витамините, отговорни за „запомнянето“, така че е от съществено значение децата да нямат дефицит на фолиева киселина, особено по време на периоди, когато имат изпити.
Витамин С - Витамин С помага дори на деца с ADHD да поддържат концентрацията си. Това е така, защото този витамин допринася за производството на норепинефрин, важен невротрансмитер, когато става въпрос за внимание и възприемчивост.
Лекарят е този, който може да препоръча правилната доза за вашето дете.
лецитин - Най-известната добавка за по-добра памет е лецитинът. Лецитинът е терминът, който описва маслено вещество, което се намира в тъканите на растенията, животните и хората. Това вещество съдържа триглицериди, мастни киселини, глицерин, холин и други вещества. Веществата, открити в лецитина, осигуряват по-добра мозъчна функция, подобрявайки паметта. Лецитинът дори се използва за лечение на нарушения на паметта, които се появяват поради деменция.
Добавките на основата на лецитин също се считат за безопасни за деца, но Вашият лекар трябва да препоръча такава добавка, както и правилната доза.