Добавката на фибри в продуктите елиминира витамините от храните, които ядете
На етикетите на много продукти на рафта пише „с добавени влакна“. Веднага смятаме, че ще закупим ценен продукт.
Но независимо за каква храна говорим, това е твърде лошо. А в случай на добавки с фибри, тези продукти действат срещу тялото. По-конкретно, те извличат витамини от други храни, които ядете.
Доктор Михаела Билич, диетолог: „Когато напълним поне половината плоча със зеленчуци, ще се почувстваме сити и ще намалим количеството протеини и мазнини, така че ако в чинията няма зеленчуци, сме решени да ядем повече протеини и мазнини, по-концентрирани в калории. "
Зеленчуците съдържат 90% вода и много фибри, без калории. Те също така съдържат витамини и минерали, т.е. ценни микро-хранителни вещества. Те са единствената добра храна за ядене при всяко хранене.
По отношение на влакната откриваме две категории. Разтворими фибри, които привличат вода от храносмилателния тракт и се превръщат в гел. И неразтворимите, изключително силни и дразнещи за човешките черва. Затова някои от пациентите, които отиват на гастроентерология, получават препоръка да ядат предимно варени зеленчуци. Чрез термична обработка неразтворимите фибри стават по-приятелски настроени към човешкото тяло. Но.
Прочетете също
Доктор Михаела Билич, диетолог: „Тези влакна, с висока мода, са невъзможни за смилане от нашия оргазъм“.
Но те са от съществено значение за правилния чревен транзит. Фибрите хранят добрите бактерии, които населяват дебелото черво. След това те се превръщат в така наречените късоверижни мастни киселини, които преминават в кръвния поток.
Тези киселини са от съществено значение за повишаване на имунната способност на човешкото тяло на входа. Имаме предвид лигавиците. И все пак, какво е твърде лошо. Фибрите, взети от зеленчуци, са отлични. Търговските продукти, които са получили добавени фибри, са твърде много. По същия начин решетките, използвани в коланите за отслабване.
Доктор Габриел Митулеску, първичен онкохирург: „Не е добре да преувеличавате с консумацията на фибри добавки, защото много от тях съдържат влакна, които не са разтворими във вода, нито привличат вода, те са твърди влакна, твърдите влакна са много евтини, те също хелатират витамини, ако хелатират витамини мастноразтворим, калцият вече не може да се абсорбира и не може да се използва. ".
Добавката елиминира витамините А, D и Е, получени от храната и които са изключително мощни антиоксиданти, жизненоважни за цялото тяло.