Добавка на калций без мляко! Чист източник
Що се отнася до доставката на калций в организма, повечето хора веднага се сещат за мляко, сирене, извара и кисело мляко. И все пак калцият не е само в млечните продукти. И толкова много хора с право питат дали нуждите от калций могат да бъдат задоволени без мляко. Разбира се можете да! Растенията също са храни, богати на калций, от които калцият се усвоява много добре. От тях също можем да получим достатъчно калций за здрави кости и здрави зъби. Нека разширим малко съзнанието си и да опознаем и други източници на калций.
Защо калцият е важен за нашето тяло?
Калцият е от съществено значение не само за здрави кости и зъби. Калцият също така осигурява здрави кръвоносни съдове, редовно кръвно налягане и адекватно инсулиново действие. Калцият също стимулира мускулните и нервните клетки и допринася за съсирването на кръвта.
Следователно дефицитът на калций трябва да се избягва на всяка цена. Е, как да задоволим ежедневните си нужди от калций? И най-важното: как изглежда здравословният прием на калций?
Според единодушното експертно мнение няма нищо по-добро, за да се покрие нуждата от калций, отколкото да се консумират колкото се може повече млечни продукти на ден. Не са малко обаче тези, които или не понасят млечни продукти, или поради други причини не искат да приемат млечни храни.