Проучване Това е най-добрият спорт за отслабване

Отслабнете - и за предпочитане много бързо! Но кой спорт е най-подходящ за загуба на досадно излишно тегло?

проучване

Джогингът е най-доброто упражнение за отслабване

Ако искате да отслабнете, обикновено трябва да завъртите няколко зъбчета в живота си. Здравословната диета, добрият сън, активното ежедневие и физическите упражнения помагат за свалянето на тези килограми. За съжаление на много от нас, затлъстяването също е генетично. Но с какъв спорт трябва да се занимавам, за да отслабна възможно най-бързо и ефективно? Изследователи от Националния тайвански университет установиха, че един спорт е по-ефективен за отърваване от килограмите, отколкото други дейности. Най-добрият спорт за избавяне от затлъстяването, което е предимно генетично, е да джогирате.

Джогинг за отслабване

За проучването изследователите разгледаха 18 различни вида упражнения при хора с генетична склонност към затлъстяване. ИТМ, процентът на телесните мазнини, обиколката на талията, обиколката на тазобедрената става и съотношението на талията към тазобедрената става бяха изследвани на редовни интервали. „При всичките пет мерки за затлъстяване редовният джогинг последователно показва най-важните взаимодействия с генетичния риск от затлъстяване“, според изследователите. Други спортове Проучването установи, че според резултатите от проучването има малко или никакво влияние върху генетичното затлъстяване, като колоездене, разтягане, плуване, танци, силови тренировки, тенис на маса или спортове с топка като тенис бъда.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки