Добавете вода! Mandiner
В двадесетата минута на тренировка в понеделник вечер, Джен „Треньор” Смит извика инструкции в слушалките си, насърчавайки 12 потни гребла да влязат и да вдъхнови съотборниците си на 4х50-метровата щафета.
„Гребането е свързано с работа в екип“, насърчава той. „Трябва да сте в синхрон. Ако не сте заедно, ще паднете във водата! ”
Няма значение автомобилите, паркирани наблизо, да бъдат забелязани от привличащия вниманието сняг. Екипажът на Смит тренира, по-точно, на закрито, в обзаведеното с твърда дървесина студио със замъглени прозорци.
Смит, изпълнителен директор и фитнес специалист в Lanco Gym в Източен Петербург, държи единствения клас Indo Row в Централна Пенсилвания. По време на едночасовата тренировка гребците използват машини, пълни с вода, за да симулират съпротивлението, типично за гребане с вода и изгарят до 600 калории.
По едно време те стояха само като капани за прах във фитнес центровете, днес тълпите се движат от гребното оборудване. Миналото лято списание „Детайли“ посочи греблото като „новото предене“, благодарение отчасти на иновативни видове часовници като Indo Row, които съчетават новите технологии с комбинация от работа в екип и състезание.
„Гребането е достатъчно близо до перфектните упражнения“, казва Тери Смит, собственик на UCanRow2, компания, която продава гребна екипировка и обучава инструктори по гребане в Съединените щати. "Ставите не удрят, това осигурява чудесна кардио тренировка и движи големи мускулни групи и мускули на торса."
В допълнение към моделите Indo-Row на WaterRower, Smith продава машини Concept2, известни още като ергометри, които от години са еталон за гребните машини. През 2009 г. създателите на Concept2 пуснаха нова вертикална версия на гребната машина, наречена SkiErg. Потребителите застават вътре в машината и издърпват кабелите надолу с двете рамена, насочени предимно към горната част на тялото. Smythe казва, че разработва нов тип часовник за SkiErg, който позволява подобно изгаряне на калории, но улавя пулса по-рано, защото клиентите са изправени.