Добавете висок холестерол три месеца към вашата диета, преди да приемете лекарството!
В случай на висок холестерол, можете да приемате лекарството известно време, но не очаквайте да можете да противодействате на консумацията на високомаслена и захарна захар с хапче, богато на рафинирано брашно., заседнал начин на живот, стрес или липса на сън. По-добре е да започнете да намалявате холестерола, като промените диетата си.
Пазарът на продукти за понижаване на холестерола по света се разраства, нищо чудно почти всеки ден да чуваме за нови лекарства, които са ефективни за понижаване на LDL холестерола ("лошия").
В много случаи обаче нивата на холестерола са само върхът на айсберга и патологичните промени в тялото са много по-дълбоки. А само лекарства за понижаване на холестерола няма да елиминира истинските причини за хроничното заболяване, свързано с атеросклероза, което в повечето случаи Някои токсични вещества, намиращи се в нашия заседнал начин на живот, стрес и околна среда, могат да бъдат открити в нашата среда.
"В случай на висок холестерол, преди да започнем лечение, нека променим диетата си и да дадем на диетата три месеца", казва д-р. Гюла Падос, лекарят от липидното отделение на болница „Св. Имре“. "Тъй като холестеролът вече се произвежда, нека не чакаме чудо, но с правилната диета можем да намалим нивата на холестерола си с 5-10 процента. В много отношения това също помага. Много е важно една стотна редукция на нивата на холестерола с два процента намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. zat t. "
Средното ниво на холестерол в унгарското население е 5,7 mmol/l, докато горната стойност на диапазона, който се счита за оптимален, е 5,2 mmol/l. "66 процента от възрастното население има по-високи нива на холестерол от препоръчаните", добавя липидологът.
Осем стъпки за намаляване на холестерола без лекарства
Намалете приема на животински мазнини!
Първата стъпка за намаляване на холестерола е да се намали приема на наситени и транс-мастни киселини. Това не е лесна задача за нас, унгарците, тъй като приемането на скалар в Унгария в момента представлява 38 процента от приема на мазнини, а 42 процента от тях е от животински произход. В идеалния случай приемът на мазнини трябва да бъде намален до 25-30 процента, а делът на наситените мазнини трябва да бъде намален до по-малко от 10 процента.