Добавете ASTA към вашата диета
Автор: Ева Дейвид/Дата на публикуване: 19-02-2015 10:02
Проучване на британски изследователи показа, че хората, които консумират 30 грама фибри на ден, губят толкова килограми, колкото хората, които следват по-сложна диета.
Проучването продължи една година. Позволителната диета, основана на увеличаване на приема на фибри, може да има по-добри ефекти от по-ограничителната диета, като например намаляване на приема на наситени мазнини.
„Избрахме диетични фибри, защото те оказват клинични ползи върху няколко компонента на метаболитния синдром, включително обиколката на талията, липидната и глюкозната хомеостаза, инсулиновия контрол, в допълнение към телесното тегло и регулирането на някои възпалителни маркери“, каза Юншенг Ма. според mediafax.ro.
Изследователите са избрали 240 затлъстели хора с метаболитен синдром за това проучване, което те са разделили на две групи. Едната група спазва диетата, препоръчана от Американската сърдечна асоциация (AHA), а другата група спазва диета, основана на консумация на поне 30 грама фибри на ден.
Хората в диетата с високо съдържание на фибри са загубили средно два килограма в сравнение със средно 2,6 килограма в групата на AHA. Също така, седем души в групата с високо съдържание на фибри са имали диабет по време на едногодишното проучване в сравнение с само един пациент в групата на AHA.
Диетата с високо съдържание на фибри обаче показва положителни ефекти и е лесна за следване, което често води до успешна поддръжка за по-дълги периоди, според Джулия Зумпано, диетолог в клиниката в Кливланд.
Нашите препоръки
"Участниците във форума за либийски политически диалог постигнаха съгласие относно организацията на националните избори на
Съветникът трябваше да напусне преди края на годината, но той ...