До какво водят небалансираните диети, Benefactor
Невъзможно е постоянно да седите на диети, предназначени само за отслабване. Е, колко хора могат да седят на една и съща елда монодиета - седмица с изразени волеви усилия? В същото време той ще свали килограм или два, но след това всичко ще се нормализира.
Протеиновата диета също поражда известни съмнения. Освен това никой наистина не е отслабнал върху нея. Да, разбира се, хората изключват вредни неща - сладкиши, алкохол и въглехидрати. Но само на протеини, теглото не изчезва толкова бързо, колкото бихме искали. Освен това протеиновата диета не осигурява пълноценен набор от хранителни вещества, витамини и микроелементи, от които човек се нуждае за нормален живот.
Моят опит е, че хората на протеинови диети не се чувстват добре и комфортно.
Времето за спазване на протеинова диета е 10-15 дни и се основава на пълното изключване на храни, богати на мазнини и въглехидрати. И изглежда, че такава диета е подходяща за тези, които спортуват, тъй като протеинът е строителен материал за мускулите.
Но с такива ограничения тялото изпитва остър недостиг
Освен това в диетата е включено черно кафе без захар, което само по себе си е силен стимулатор на съдовете и води до повишаване на кръвното налягане. Така че от такава диета ефектът за отслабване е съмнителен, а за здравето е напълно отрицателен. Виждал съм хора, които се опитват да отслабнат с тази диета. След две седмици нямаше резултат.
В наше време има и друга много популярна диета - японска. Всъщност сред японците, които се хранят традиционно, много малко хора са с наднормено тегло. Но най-вероятно положителният ефект от японския начин на хранене е, че японците практикуват скромност по време на хранене и просто не са свикнали да преяждат.
Но диетата, която наричаме „японска“, няма нищо общо с Япония. Основно ограничава лесно смилаемите въглехидрати от плодовете и захарите. Тялото започва да компенсира липсата на въглехидрати от мускулната тъкан, използвайки ценен гликоген, което води до мускулна слабост.
Също така японската диета съдържа много малко фибри и поради това често провокира проблеми с храносмилането и с дейността на стомашно-чревния тракт.
Освен това води до същия проблем, както при протеиновата диета - липса на жизненоважни вещества. Основната последица от японската диета е анемия, тоест липса на желязо в кръвта.