ДНК анализи - струват ли си парите »Mag

3D илюстрация, концептуално изображение. Молекула на ДНК, образуваща се в епруветката в оборудването за изследване на кръв.

околната среда

1953 е историческа година. Защо? Това беше годината, в която Франсис Крик и Джеймс Уотсън успяха да опишат структурата на ДНК молекулата за първи път. ДНК (на немски: DNS) означава дезоксирибонуклеинова киселина. Може би най-добрият начин да мислим за ДНК е да мислим за твърд диск, на който се съхраняват всички програми.

Какво всъщност е ДНК?

ДНК се състои от 4 нуклеотидни градивни блока. Всеки нуклеотид се състои от захар (рибоза), фосфат и основа. Нуклеотидите са свързани с дълги вериги (полинуклеотидни вериги) със захарен фосфатен скелет, от който излизат основите. Четирите основи на ДНК са аденин, тимин, гуанин и цитозин. ДНК молекулата се състои от две полинуклеотидни вериги, двойките основи са свързани с водородни връзки. Двете нишки на ДНК са усукани в двойна спирала.

Природа или отглеждане?

Въпросът, който занимаваше учените по това време, беше, дали сме просто продукт на нашите гени или продукт на нашата среда? В началото се смяташе, че влиянието на околната среда е много малко и съдбата ни е запечатана от нашите гени. Днес знаем, че е точно обратното. Нашите гени осигуряват основна рамка, която гените се активират и отчитат, определя околната среда. Това се казва Епигенетика.

С откриването на ДНК и по-късно с пълното й секвениране се смяташе, че ключът към вечния живот и свят без болести е в техните ръце. Последните няколко десетилетия ни научиха на друго. Епигенетиката и влиянието на факторите на околната среда са изследователските области на бъдещето.

Интервю с Lucia Aronica "Нисковъглехидратни, кетогенни диети и генетично изразяване"

ДНК тестове - възможности и ограничения

Ако съдбата ни не е в гените ни, защо изобщо е тествана? Това разбира се е справедлив въпрос. Дори не всичко да е незаличимо вградено в гените, има определена ценна информация, която може да бъде получена от генетичен тест. Има например ясно дефинирани наследствени заболявания, които можете да бъдете носител, без сами да показвате симптомите на болестта. Това може да е важно, когато решите да донесете потомство на света. ДНК анализът също може да покаже определени слаби места и след това имате възможност да предприемете подходящи превантивни мерки. Има хора, които имат по-високи изисквания за витамин В12 или са бедни в превръщането на бета-каротин във витамин А.

Текущ сериозен ДНК тест на пазара

В момента на пазара има само две реномирани компании, които предлагат ДНК анализи. 23andme има новаторска роля, тъй като именно 23andme е първата компания, която някога е направила ДНК анализа достъпен за широката общественост на разумна цена. Основана през април 2006 г. от Linda Avey, Paul Cusenza и Anne Wojcicki, компанията е базирана в Mountain View, Калифорния. Първоначално достъпен само в САЩ, ДНК тестът 23andme вече може да бъде закупен и в избрани европейски страни (Австрия и Германия не са включени). Текущите разходи са 145 GBR лири или 99 щатски долара.

Втората компания на пазара е DNAFit. Британската компания също доставя до Австрия и Германия. DNAFit предлага различни пакети. Най-евтиният пакет започва от 119 €, а най-скъпият пакет струва 338 €. По принцип можете да решите какъв да бъде фокусът на анализа, фитнес и диета, спорт или благополучие.

Подготовка и разбираемост

Всеки, който някога е събирал данни за себе си, знае, че това не е всичко. Подготовката и представянето на данните е поне толкова важно, колкото и самото събиране на данните. Според мен DNAFit се откроява особено положително тук. Получавате много добре проектиран инфо-pdf с най-важните констатации от личния ДНК тест и информация за последствията, които могат да бъдат извлечени от тези резултати.

Моите резултати от 23andMe

Направих анализ на ДНК от 23andme през април 2015 г. Ето моите ключови неща за вземане:

  • Повишен риск от развитие на цьолиакия (rs3184504 е несинонимен SNP в гена SH2B3)
  • нормална конверсия на растителен бета-каротин (rs7501331)
  • Няма хемохроматоза (G/G = не носител) (Rs1800562 (A: A), който кодира хемахроматоза или прекомерно натрупване на желязо. За хората от Северна Европа (при които SNP най-често се появява), преминаващи от тежко желязо, месо -богата диета за лов и събиране до неолитна диета от зърнени култури, свързващи минерали, засилено усвояване на диетично желязо може да е било полезно. Това вероятно си заслужава да се знае, тъй като натрупването на желязо е показано при няколко заболявания.
  • Намалено метилиране (MTHFR)
  • Без ApoE4 тип
  • Повишена нужда от B6 и B12
  • 281 варианта на неандерталец, което е повече от 55% от всички потребители на 23andme. ДНК на неандерталците съставлява 4% от моята ДНК.
  • Хаплогрупа на майката H1c3 (митохондриална ДНК). Възраст: 13 000 години. Европа, Близкия изток, Централна Азия и Северозападна Африка.
  • Нямам нито една от 41-те тествани наследствени болести
  • Нормално превръщане на бета-каротин.C/C див тип (rs7501331)http://bots.snpedia.com/index.php/Rs7501331

Моите резултати от DNAFit Fitness Report

  • 45% мощност/55% издръжливост
  • Аеробен потенциал: среден
    Включете както тренировки за издръжливост, така и за сила в тренировъчната си програма, за да подобрите вашата междинна VO2 макс тенденция.
  • Скорост на възстановяване: средна
    Вашите генетични вариации могат да доведат до по-бавен клирънс на свободните радикали. Имате вариации в гените, свързани с възпалението и възстановяването.
  • Риск от нараняване: висок
    Вашите генетични резултати показват, че имате общ риск от нараняване на меките тъкани, свързан със спорта.

Моите резултати от DNAFit Diet Report

  • Оптимален тип диета: Диета с ниско съдържание на въглехидрати (толкова късмет)
  • Повишена нужда: фолиева киселина, витамин В6, витамин В12, антиоксиданти, омега 3 и фибри
  • Чувствителен към: сол, наситени мазнини (?), Преработени въглехидрати, захар и месо на скара
    Имате средно висока чувствителност къмвъглехидрати - това е цялостна мярка за потенциалните ефекти на вашия комбиниран генотип върху аспекти като въглехидратния метаболизъм и асимилация, краткосрочни колебания на глюкозата и дългосрочна чувствителност към инсулин.


CYP1A2 * 1F Вашият генетичен резултат за този ген (A/A) означава, че имате две копия на бързата версия на ензима, който активира по-бързо потенциално токсични вещества, присъстващи в месо, приготвено при високи температури. Версията ‘T’ на гена EPHX1 кодира ензимите с бърза активност. С тези резултати е препоръчително да ограничите консумацията на месо на скара или пушено до 1-2 порции седмично.

  • Детоксикацията е ограничена.
    Съществуват два гена, които влияят на втората фаза на процеса на детоксикация, GSTM1 и GSTT1. При някои хора обаче тези гени всъщност не присъстват. За щастие, с адекватен прием на правилните зеленчуци, ние всички можем да премахнем липсата на тези гени. Зеленчуците като зеле, карфиол и броколи са известни като „кръстоцветни“ зеленчуци. Тези зеленчуци насърчават естествената способност на тялото ви да премахва опасните токсини, създадени във фаза 1. Така че дори ако имате "изтритата" версия на гените за детоксикация по-долу, получаването на достатъчно кръстоцветни зеленчуци означава, че ще бъдете в добро състояние, когато става въпрос за детоксикация

Анализирани гени GSTM1 D и GSTT1 I - Разполагате с D (изтрита) версия на гена GSTM1, което означава, че няма GSTM1 ензим се произвежда. Можете да компенсирате, като добавите допълнителни порции кръстоцветни зеленчуци и консумирате средно поне 3-4 порции седмично. Препоръчва се също да добавяте към вашата диета честа консумация на зеленчуци от алиум (чесън, лук и др.).

  • Висока нужда от антиоксиданти
  • Повишена нужда от омега 3 мастни киселини:
    Вашите резултати показват, че имате нормална експресия за TNF, но сте хетерозиготни за IL6 (G/C), което може да доведе до повишени нива на цитокини. Препоръчителният ви прием на Омега 3 е по-голям от официалните указания при 2 g на ден от храната и добавка с добро качество.
  • Толерантен към лактоза
  • Предразположение към целиакия
  • Бърз метаболизатор на кофеин
  • Положителен ефект на виното върху нивото на холестерола ми (усмивка)

Докладът DNAFit се доставя с красиво подготвени pdfs, където резултатите са обяснени много подробно и кои мерки могат да бъдат предприети за превенция. По принцип резултатите от моя анализ 23andme съвпадат много добре с резултатите от DNAFit, което за мен също значително увеличава доверието.

Въпреки че не съм тип ApoE4, изглежда съм чувствителен към наситени мазнини. Сега ще се съсредоточа върху мононенаситените мазнини и ще видя дали това влияе на нивата на липидите в кръвта ми. По принцип знам, че размерът на моите LDL частици е добър и че няма опасност отстрани.

Добавям витамини от група В и метил фолат вече повече от половин година и имам чувството, че се чувствам по-добре с тях (управление на теглото) и нивата на енергия. Подфракциите на LDL също се променят положително чрез добавката.