8 причини, поради които напълнявате - Диета; Диета - Страница 1

Погрижете се за диетата си, ходете редовно на фитнес и пак не можете да свалите дори килограм, а напротив, кантарът показва, че сте спечелили допълнително. Какво правиш погрешно? Разберете няколко възможни причини, поради които напълнявате.

които

Ако чувствате, че вече не можете да контролирате телесното си тегло, въпреки диетите и фитнес програмите, които спазвате, разберете защо.

Не получавате достатъчно сън

Липсата на сън може да повлияе на фигурата по два начина. Ако останете до късно, ще се изкушите да хапнете посред нощ, което може значително да увеличи приема на калории. Липсата на сън може да ви повлияе по друг начин, причинявайки увеличаване на броя на хормоните, които регулират апетита, давайки по-голямо чувство на глад сутрин.

Високо ниво на стрес

Под въздействието на стрес тялото отделя повече кортизол (хормон на стреса), който може да повиши апетита. Ето защо много от нас изпитват нужда да ядат, когато се чувстват стресирани.