ДНИ 2 ХРАНИ НА ДЕН ЗА ОТСЛАБВАНЕ НА НИСКА КАЛОРИЯ ДИЕТА - PDF Безплатно изтегляне
ЗА 10 ДНИ 2 КОМПЛЕКТА ХРАНА НА ДЕН ЗА ОТСЛАБВАНЕ НИСКА КАЛОРИЯ
ДЕН 1-5 ДИЕТА НА НИСКА КАЛОРИЯ ДЕН 1 ДЕН 2 ДЕН 3 ДЕН 4 ДЕН 5 ЗАКУСКА купичка грозде хумус и домат и домат Риба тон, краставица, домат и 1 супена лъжица хумус с 1 парче плод и ръка целина с хумус потопете 2 варени яйца с цвекло и Ягодови палачинки ОБЯД + 1 ябълка ВЕЧЕРЯ 1 интелигентно фолио или многозърнест фолио с пилешко и зеленчуци пушено пиле, манго и + 1 круша 1 варено яйце и 2 супени лъжици гуакамоле ПРОТЕИННА ПАЛКАЙНА, ПЪЛНЕНА С ГВАКАМОЛИ И НАПИТКИ Пригответе интелигентните протеинови палачинки, както е посочено на опаковката. Между това нарежете 50 грама броколи на цветчета и гответе ал денте за 7 минути. Намажете палачинките с 2 супени лъжици гуакамоле и ги залейте с 4 филийки пилешко филе, варени броколи, 25 грама нахут и подправете със сол и черен пипер. Добър апетит! Сьомга на скара с броколи Палачинки с риба тон и краставица 3 фурми купа Грозде Съвет! (Вижте рецептата на Уверете се, че ядете достатъчно фибри и пиете вода през целия ден. Това ще ви даде усещане за ситост и ще ви помогне да се придържате към диетата. Следваща страница) с 1 ябълка и канела
ДЕН 6-10 ДИЕТА С НИСКА КАЛОРИЯ САЛАТА НА ДЕН. Направете вкусна, засищаща обедна салата за нула време, например от 75 грама смесени 80 грама пушено пилешко филе, половин авокадо, няколко домата, нарязана краставица и. Смесете за кратко и подправете със сол и черен пипер. Et voilà, вашият вкусен зелен обяд е готов! ДЕН 6 ДЕН 7 ДЕН 8 ДЕН 9 ДЕН 10 1 домати круши череша или лека закуска с 1 супена лъжица Обяд ягоди, краставица, козе сирене и балсамов оцет пилешко филе, авокадо и краставица 3 вафли суперхрана с vo авокадо и 2 варени яйца риба тон, домат и моркови с хумус 1 супена лъжица Хумус и 1 варено яйце с ягоди и лайм Палачинки със спанак и със зеле и круша 3 дати ЗАКУСКА Съвет! В салатата плодовете осигуряват изненадващо свежа експлозия на вкус. Например, изберете манго, ягоди, грозде или парченца ябълка. ХУМУС И РЕПИЦИ ВЕЧЕРЯ с ананас, рукола и шунка + крушов кварк + канела и стафиди Крем от тиквички с 2 супени лъжици крема сирене, зелен лук, скариди и чери домати