Дневно разтоварване на кефир
Разтоварващият ден на кефир е може би един от най-популярните дни за разтоварване. Лесно е да се обясни: подобни изхвърляния не удрят джоба ви, не се измъчвайте с ужасно чувство на глад, не ви замаяни и ви карат да се чувствате добре.
Дневно разтоварване на кефир: правила
Преди да отидете на гладен ден, е важно да използвате задължителни инструкции, за да се подготвите за него. Опасността е, че ако стоите през първата половина на деня и се разделите вечер, можете да съберете допълнителни калории, които ще отменят усилието ви и ще направят такъв ден по-вреден за вашето тегло, отколкото дори липсата на опит за напълняване да загубиш. Така че не забравяйте правилата:
- купете 1,5% кефир - можете да пиете 1,5 литра на ден;
- по-добре е да пиете кефир за 5-6 приема, последният от които ще бъде за период от 3 часа преди да заспите;
- Отстранете от очите всички останали храни, особено вкусни и ароматни;
- Не планирайте дни за освобождаване от отговорност за дати, когато планирате да отидете на парти или кафене с приятели.
- Струва си да прекарате един ден на гладуване в тези дни, ако нямате много натоварен график.
Разтоварването на деня на кефир става осезаемо Предимство: не само губите 1,5 килограма наднормено тегло, червата ви са обогатени с ферментирали бактерии, което има положителен ефект върху работата му.
Ден на освобождаване от кефир с ябълки
За тези, които не обичат да ядат един и същ продукт дълго време, има отлична алтернатива на класическото разтоварване на кисело мляко - а именно допълване на диетата на ябълките. В този случай на ден е позволено да добавяте 0,7 литра 1% кефир - 3 чаши и 0,5 кг пресни ябълки - 2-3 ябълки (по-добре е, ако те се отглеждат близо до вас, а не са донесени отнякъде).
Освобождаваща диета за 3 дни
Чрез някоя от опциите по-горе - кефир и кефирна ябълка - можете да организирате мини диета за 3 дни. Диетата ще бъде подобна и ще се повтаря от ден на ден. Този подход ще ви помогне да се отървете от 3-4 килограма тегло за толкова кратко време.
Ден на изтичане на мляко
Най-близкият роднина на кефира ден за бързо хранене ден разтоварване на мляко. Тук правилата са почти еднакви: на ден, в който можете да пиете до 1,5 литра (това са 6 чаши) мляко с 2,5% мазнини. Препоръчително е да пиете чаша мляко на всеки няколко часа.
Изпускателен ден за ферментирали жени
Ryazhenka е по-мазен продукт, заедно с който може да се консумира само литри на ден (максимум - 5 чаши). Такъв гладен ден ще послужи на вкуса на онези, които не могат да понасят кефир, но въпреки това искат да обогатят тялото си с млечнокисели бактерии.
Противопоказания за разтоварващи дни
Не забравяйте, че разтоварването е приятно, тежко бреме върху тялото ви. Следователно не всеки може да си позволи този вид отслабване. Има следните противопоказания, които забраняват дните на освобождаване от отговорност:
- При гастрит, холецистит, колит, хепатит обичайните дни на освобождаване от отговорност могат да бъдат опасни, но изхвърлянето на малко количество мляко 20% сметана (до 600 ml) пиян в половин чаша на всеки 2 часа може да бъде от полза.
- Категорично забранени разтоварващи дни за всякакво неразположение.
- При заболявания на черния дроб и бъбреците стресовите ситуации са противопоказани и
Така че трябва да търсите алтернатива.
Не забравяйте, че по време на обостряне на болестите, разтоварващите дни могат да бъдат вредни, както и при хронични заболявания на вътрешните органи.