Дневно наддаване на тегло срещу диета от неправилно отслабване; Лечебна практика
Експертите посочват рисковете за здравето, тъй като са тънки
Все повече хора са с наднормено тегло. В същото време обаче в медиите се представят все по-нереалистични идеали за красота, които създават усещането за абсолютно необходимост да бъдете стройни. Това увеличава натиска върху много хора да отслабнат, което може да доведе до здравословни проблеми и, особено при юношите, бързо до хранителни разстройства. Днес, 6 май, „Денят срещу диетата“ ще подчертае този проблем.
Медиите представят непостижимия идеал за красота
Наднорменото тегло и затлъстяването засягат все повече хора, така че Световната здравна организация (СЗО) вече говори дори за европейска „криза с наднормено тегло“. Но паралелно с нарастващия дял на дебелите хора, в кината, телевизионните и печатните списания се представя свят на красивите и тънки. Критиците многократно изтъкват, че идеалите за красота, поставени в медиите, не са реалистични и следователно не са постижими за повечето хора. Този непостижим „идеал“ често поставя младите хора под огромен натиск и често завършва с хранителни разстройства като анорексия или булимия - делът на които нараства тревожно през последните години.
Феминистката Мери Евънс Йънг стартира „Ден без диета“ през 1992 г.
Международният ден срещу диетата (на английски: „No Diet Day“) иска да насочи вниманието точно към този проблем. Първоначално тя е инициирана от британската феминистка Мери Евънс Йънг, след като е преодоляла анорексията, за да покаже, че диетите могат да бъдат началото на животозастрашаващи хранителни разстройства. Съответно и тази година експертите и засегнатите отново посочват рисковете за здравето от неправилна диета и преувеличена диета.
Инициативи като „Dicke Menschen e.V. - асоциацията за приемане на дебели хора“ предупреждават за непостижим идеал за красота, който обаче не може да бъде постигнат по здравословен начин. По-специално диетите, при които много килограми се губят за кратък период от време, представляват риск за здравето, тъй като теглото се увеличава все по-бързо след „гладуването“ поради така наречения „йо-йо ефект“.
Обърнете внимание на упражненията, адекватния сън и малко стрес
Следователно денят срещу диетите показва, че диетите не работят, според „Dicke Menschen e.V.“. Вместо това, напротив, те биха ви направили „дебели и болни“, защото „разрушават метаболизма и защото много заболявания вървят ръка за ръка с лишаването от храна“, пише асоциацията на уебсайта си. Като алтернатива трябва да се обърне внимание на упражненията, малко стрес и достатъчно почивка, за да се увеличи вероятността от дълъг живот.
Според експертите редовното упражнение само по себе си не е достатъчно за намаляване на теглото. Вместо това правилната диета е също толкова важна, за да се избегне йо-йо ефектът и да се снабди тялото с необходимата енергия. За да се разкрият скрити мазнини и калории, често помага внимателният преглед на хранителните таблици на продуктите или хранителен дневник, в който се документират ежедневните ястия, закуски и напитки. (Не)
: Александра Х./pixelio.de
Информация за автора и източника
Важно ЗАБЕЛЕЖКА:
Тази статия е само за общи насоки и не трябва да се използва за самодиагностика или самолечение. Той не може да замести посещението при лекар.