Дневникът на Далия за отслабване - My Way - Wattpad
2729
Аз съм Далия и това е моят дневник за отслабване. Методът ми за отслабване: Периодично гладуване 10в2 Еще
Дневникът на Далия за отслабване
Аз съм Далия и това е моят дневник за отслабване😌❤️ Методът ми за отслабване: Периодично гладуване 10в2
Моят начин
За мен и моята история
Казвам се Далия и съм на 18 години.
Висока съм 1,64 м и не искам да казвам колко тежа. 😅
Вече съм свалил около 3-5 кг с този метод. Тогава беше Рамадан и трябваше да направя диета на пауза. И сега продължава !
Винаги съм се радвал да се занимавам с хранене и особено с това КАК ОТСЛАБВАМ!
Веганска диета, вегетарианска диета, диета без захар, ниско съдържание на въглехидрати, преброяване на калории, хапчета и шейкове за отслабване, здравословно хранене и бла бла.
Отслабнах през годините и след това отново качих килограми. И това винаги е било така. Веднъж успях да отслабна много добре и освен това запазих теглото си. Но беше лесно да се кача отново.
Сега най-накрая трябва да приключи! 😁
Метод за отслабване: Прекъсващо гладуване
Какво е интермитентното гладуване ?
Има няколко метода.
Постоянното гладуване означава, че можете да ядете в определени часове и да постите в определени часове. А през периода на гладуване стомахът няма какво да прави и следователно изгаря мазнините.
Периодичното гладуване определено не ви дава йо-йо ефект. Просто трябва да намалите бързото с течение на времето и килограмите ще останат далеч завинаги! 😍
Освен това е много здравословно и ви кара да се чувствате добре!
Най-простите методи са 16: 8 и 6: 1.
(Можете да намерите повече за това в интернет)
Моят метод
Но моят метод е 10in2. Най-трудният от всички, но и методът, с който можете да отслабнете най-бързо! 😍
И опитите не нараняват 😌
Как работи
Яжте 1 ден, постите 1 ден, яжте 1 ден и постите 1 ден.
Винаги така.
Всъщност можете да ядете всичко, което искате, в хранителните дни. Но обръщам внимание на здравословното хранене.
Правила за постните дни
-Пии много вода
-пийте само вода и неподсладен чай
-Не яжте нищо
-Спортът се препоръчва
Правила за вечерята
-Яжте 3 хранения
-Като закуски само плодове/зеленчуци/ядки
-Обърнете внимание на здравословното хранене
-Без захар
Моят план
Когато InshaAllah постигна целта си и съм доволен, намалявам гладуването си и спирам да гладувам през почивните дни. И продължавайте така.
Тогава постим само два пъти седмично. Искам да постим два пъти седмично завинаги. Защото забелязвам колко е добре за мен😍
Надявам се да успея да постигна целта си!❤️Накрая се погледнете в огледалото и бъдете щастливи !😍Пожелай ми късмет❤️Всяка вечер има актуализация от моя ден😁