Дневникът ми се обърна с главата надолу - Страница 36 - Форум на Softpedia
Сега ям понякога по 40 г филия хляб за закуска. Въобще не.
Преди хлябът беше много евтин, оттук и навикът да се яде всичко с хляб, за да се вложат евтини калории и да се харчат по-малко. Освен това хората се нуждаеха от много калории, за да работят на земята през нощта. Сега хлябът поскъпна, поне там, където живея. Бялото е около 2-3 евро кг, но ако е с някои плоски семена ще бъде 5-6. Вече има цени за месо, не си струва. Струва много освен това, което предлага. Ако са необходими въглехидрати, по-добре е да приемате овес и елда, около 2 евро на кг и хранително по-добри.
И най-горното е, че те все още се питат много силно, сутрин в пекарните, които се редят на опашка, за да си купят пресни багети.
Манасу, на 08 август 2020 - 08:11, каза:
Те са много лесни за поддържане в краткосрочен план, но почти невъзможно (и не се препоръчва) да се запазят такива диети за цял живот. Ако можете напълно да се откажете от хляба и да ядете пюре от карфиол за цял живот, тогава е добре (само по отношение на постоянството, а не здравето - но ние не навлизаме в тези подробности).
Не знам дали съм писал: според мен дългосрочната диета за цял живот включва контрол на калориите и хранене възможно най-разнообразно, без драстични ограничения. В противен случай, колкото по-строга е диетата, толкова по-бързо психиката ще отстъпи. За съжаление всеки от нас научава тези неща сам.
Определих много ясно продължителността: 2 седмици. Не повече, в никакъв случай „цял живот“. Контролът на калориите е глупав, предпочитам да не ям хляб до края на живота си, отколкото да седя с кантара и компютъра до мен, когато ям.
Важно е да нулирате метаболизма си и след това да сте умерени, като ядете това, от което се нуждаете, колко имате нужда (задайте охиометрично, не се изчислява).
Всяко заситено хранене на масата означава крачка назад.
Редактирано от Yoda, 08 август 2020 - 13:26.
Йода, на 08 август 2020 - 13:22, каза:
Тогава е безполезно да правиш това, което правиш. Когато се откажете от тази диета, ще върнете това, което сте оставили.
А контролът на калориите не означава какво мислите, да седите на всяка глътка с компютъра до вас. И накрая, тук беше обяснено, няма да повтарям.
Йода, на 08 август 2020 - 13:22, каза:
Манасу, на 08 август 2020 - 13:27, каза:
Не. Напуснах диетата си, тоест пия повече бира, ям повече плодове. Но не мога да ям хляб.
Манасу, на 08 август 2020 - 13:27, каза:
Все още се спуска. По-малко, очевидно, но надолу.
Mizu, на 08 август 2020 - 16:20, каза:
Ann0nyym0us, на 08 август 2020 - 10:36, каза:
Спортът има ефект само ако ядете същото, както преди да го практикувате, защото ви поставя в калориен дефицит. Ако спортът ви огладнява и ядете повече от преди, напразно се мъчите.
Нямам ги с броя на калориите, като от Google един час бягане изгаря около 500 калории. Но 500 грама шаорма има 1000 калории.
Могат да се направят някои елементарни изчисления.
Mizu, на 22 септември 2020 г. - 14:03, каза:
Спортът има ефект само ако се храните по същия начин, както преди да го практикувате, защото ви поставя в калориен дефицит. Ако спортът ви огладнява и ядете повече от преди, напразно се мъчите.
Ann0nyym0us, на 22 септември 2020 - 14:35, каза:
AlexEn, на 22 септември 2020 - 14:40, каза:
Редактирано от avenirv, 22 септември 2020 - 21:31.
corticaljf88, на 22 септември 2020 - 10:41, каза:
Редактирано от avenirv, 23 септември 2020 - 07:10.