Дневник за отслабване 2
В днешния си пост събрах кои са принципите, които следвам, за да се впусна в промяна в начина на живот. В него няма магическа съставка, за съжаление! Напротив, осигурява добра рамка за многото работни места, които ме очакват.
Да видим! Какви са тези водещи нишки?
- Не ям захар. (Това до голяма степен беше вярно досега, оттогава не използвам захар самостоятелно, с изключение на едната щипка, която използвам за печене на хляб, за да набъбне маята. Захарта беше най-много в готовите ястия, които ядох. Сега тези Вместо това стевията и медът ще бъдат това, което подслажда храната ми или ябълките, евентуално изсушени.) От друга страна, трябва да останете в магазина, готови сладкиши, като: макова торта и пудинг от извара, шоколад решетки. Вместо това включвам стъклени кремове без захар, направени от кисело мляко и желе от плодове. Когато обръщам повече внимание, винаги ям повече сладкиши, но имам много здравословни алтернативи на това. От тях тогава ще споделя няколко рецепти.
- Не използвам бяло брашно. (Тук е почти същото, както преди. Освен че любимите ми са печени продукти. И са направени с бяло брашно. Сега ще се отърва напълно от тях. Една от слабите ми страни е пицата с хлебни изделия. Правя няколко парчета от него, използвам пълнозърнести плоски хлябове, за този сос и сирене, полупечени и замразени на филийки, така че ако искам пица, това ще бъде здравословна алтернатива.) Предлагам да превърнете любимите си и в любител на формата, защото добре е срещу апетита.!
- Също така се подготвям за вълчи глад и ядене, Правя пълнозърнести овесени бисквити във фризера и вкъщи ще има парче домашно приготвено мюсли.
- За да мога да спазвам нискокалорична диета, трябва да боксирам. Вероятно част от времето ми ще отиде за това в неделя. Готвех досега през седмицата, надявам се с малко планиране да отделя по-малко време за готвене.
- Не пия сладки безалкохолни напитки, те са просто допълнителни калории и ще съм още по-жаден от тях. За щастие това не се е променило. Склонен съм да пия домашен чай или вода, понякога, ако желая, ароматизирана вода, приготвена с подсладител. Пия поне 3 литра течности на ден. През лятото увеличавам дозата, ако е необходимо.