Дневник за отслабване💪❤ - 10 - Wattpad

странно нещо

С книгата искам да се опитам да отслабна по-добре. Мисля, че ще бъде като една от многото други. Еще

Дневник за отслабване💪❤

С тази книга бих искал да се опитам да отслабна по-добре. Мисля, че ще бъде като една от многото други книги на Wattpad. Това означава с мей.

Здравейте! 🙆
Днес 21 юни е вторник.

Тегло
Сутрин: 63,3 кг
Вечерта: Прескочих, защото бях напълно мокър, а след това взех душ и все още не съм сух и така нямаше да получа правилното тегло, ако сега се претегля

Яжте
Сутрин: рула + сирене и праскова
Обяд: сандвич
Вечер: 1 факла (барбекю) + различни салати
Между тях: 1 малка кифла с шоколад

Спорт: Кану (каране на ръце)

Така че сега стигнахме до едно нещо, което намерих в интернет.:)

Патладжан - кара ви да се чувствате сити и има 17 kcal на 100g

Домат - бори се с рака? (Не знам дали това е вярно), поддържайте диети, понижавайте високото кръвно налягане и имайте 18 kcal на 100g

Аспержи - има дехидратиращ, облекчаващ болката ефект и има 24 kcal на 100g

Карфиол - кара ви да се чувствате сити и има 23 kcal на 100g

Броколи - намалява мастните натрупвания и има 28 kcal на 100g

Ягодите - съдържат много витамин С и имат 32 kcal на 100g

Грейпфрут - помага при отслабване, понижаване на холестерола, високо кръвно налягане и има 43 kcal на 100g

Краставица за салата - помага при отслабване и запек😂 и има 12 kcal на 100g

Малина - полезна за инфекциозни заболявания и има 34 kcal на 100g

Моркови - полезни за очите, кожата, зъбите и съдържа 26 kcal на 100 g

Портокал - укрепва нервната система и има 46 kcal на 100g

Праскова - високо съдържание на вода, регулира метаболизма, има дехидратиращо и слабително действие и има 41 kcal на 100g

В момента това всъщност не е нещо специално, но е добро. Исках нещо по въпроса какво мога да купя без колебание в супермаркетите в района, но някак си идват само съвети или нещо подобно. това ме разстройва😐😁

---