Дневник от писалката на треньор (17

Боже спаси! Току-що го казах, защото знаете, че тези реклами са като „Отслабнете с 5 килограма за седмица!“ Тогава за това ентусиазираният диета изчислява, че е супер, тогава ще може да свали 22 килограма за един месец и по този начин ще остави след себе си всичките си грижи и неприятности, които тежат 80 килограма.

След 2 дни, разбира се, че може да се постигне хубав резултат, просто исках да изразя съмнението си, че това може да продължи само със същото темпо за въпрос.

Със сигурност ще влезете в гащите си, не мисля, че се опитвате да влезете в 3 панталона по-малки, защото това наистина би изисквало мозъчен контрол:)

Деца! Това е така, че отслабването поне за мен започва първо от корема, от бедрата и накрая от дупето. Просто коремът ми стана по-плосък от яденето по-малко и започнах да отслабвам! Дори 1-2 седмици и дупето ми следва! Също така, мисля положително, не искам мазна храна и в събота трябва да се вместя в един от панталоните си:):)))))

Тереза! Ако следващата седмица падне 14 см, можете да дойдете на моето погребение, а не на курс!:)))))))))))

Това би ме заинтересувало от 2 см талия за 2 дни. Може да не излиза от кръста или задните части извън талията?

Не се занимавайте повече! Но ако все пак работи и през следващата седмица ще бъдете по-тънки с 14 см, ще отида при вас на курс!:))))

Не че сте яли нещо прочистващо, пили сте и храносмилателната ви система се е изпразнила добре, което ви е направило по-тънки?

45-60 минути, на гладно

но това е в дневника ми.

Качвам се и по стълби, така че едва наскоро започнах:) Колко минути се препоръчват на ден? Благодаря за вашият отговор.

Ям 3-4g витамин С на ден. Нуждаете се от минимум 500 mg (но може и повече). Въпреки това, 30-40 грама (т.е. 30 000-40 000 mg) няма много смисъл.

Кла: Много подред. АКО храната ви е наред, тренировката ви, приемате витамини, приемате протеини, ядете термогенни мазнини, изгарящи мазнини и т.н. добре тогава cla има смисъл! Не първо.