Дневник на терапията на Едгар Торклер - невролози; Психиатри в мрежата
- Начална страница
- Фокус на работа
- Работни инструменти
- Писмо от добър приятел
- Мисловни изкривявания
- Автоматични мисли
- Конструктивно мислене
- безпокойство
- Дневник на терапията
- Седмични планове
- Информация за връзка
Психиатрия, психотерапия, психосоматична медицина и поведенческа терапия
Едгар Торклер - Хамбург
Предложения за дневник на терапията
(Тук споменатите емоционални думи описват само част от чувствата ви и следователно са предназначени за примери.)
Работен лист "Моят терапевтичен дневник"
Работният лист предоставя информация за важността на терапевтичния дневник и предоставя основна информация за това как такъв „инструмент за саморефлексия“ може да бъде създаден и съхраняван. Става ясно, че чрез писане и създаване на терапевтичен дневник се развиват творчески процеси, които насърчават самопромяната и водят до по-голяма лична свобода.
Идеи за моя терапевтичен дневник - моето списание за самопромяна
Моля, поставете си "терапевтична книга", дебела тетрадка, подвързващо устройство за пръстени, тетрадка, папка, дневник или файл на твърдия диск. Тук можете да въведете всичко, което ще разберете за говоренето и комуникацията в близко бъдеще преминава през пътя, свързан с вашите усилия за промяна, със собствената ви работа или терапия. Има много неща, които минават през главата ви или преминават през черния ви дроб, това, което се появява в духа, се появява в сънищата, в мъглата Терапевтичен дневник е съкровищница, склад, колекция, фотоалбум със снимки, лаборатория за експерименти, шкаф, щифт, психоаналитичен диван, лента, неизпратено писмо, писмо до себе си, автобиография, пътеводител и книга за собствените кризи “(Rehork 1994, стр. 19).
ICH е с главни букви в терапевтичния дневник, тук могат да бъдат отразени вашите собствени наблюдения и впечатления, както и спомени и тревожни събития, идеи за решаване на проблеми, въпроси без отговор, неясни предположения и твърди факти, дневният план за днес, седмичните планове за месеца или Тали списъци за изпълнени задачи. Тук се вписват и снимка, рисунка, шега и снимка, карикатури и изрезки от вестници. Но тук имате и място: наблюдения за ближните, диалози с непознати, събития в Watten, изказвания от други, анкети и интервюта. Понякога дори не знаете как да използвате отделните записи 7U. Но това няма значение. Важно е първо да имате всички записи „в полето“. По-късно ще можете да се възползвате от пълния потенциал, с гордост ще поставите събраните духовни преживявания под възглавницата си или ще можете да прелиствате терапевтичния дневник от време на време, ще добавяте нови неща тук и там, задълбавате в отделни точки, наслаждавате се на възникналото 51, оценете го и изгответе предложения за вашите текущи планове за промяна.
Дневникът, който трябва да има смисъл, се нуждае от хубава корица, символична картина, рисунка от „Хиляда и една нощ“, снимка за мечтание, мото, което да блести. Украсете вашето терапевтично списание с любов! И нещо друго е важно: хубава писалка за писане. Подарете си луксозен лайнер, плаваща писалка, ролер, който се плъзга по страниците сам. Сигурно е облекчение, за да можете да го отпуснете в ръката си и да го почувствате между пръстите си, възхитен поглед, истински празник за очите Книгата и писалката принадлежат заедно. Специалната писалка ви напомня за книгата, книгата ви напомня за писането. Писането вдъхновява ума ви, умът продължава да търси, мислите започват да се движат, предчувствията се издигат, думите започват да текат, въртят се около желанието за промяна, земя, стигат до решения, идеите се излюпват.
Терапевтичен дневник може да има подредени или карирани страници, оцветени или шарени. Няма нищо лошо в редовете или в редовете, всичко е позволено, всичко може да бъде записано, нищо не трябва да бъде „красиво“, написано правилно, драскотини и пукания са добре дошли, Inkblots оживяват облеклото, магарешките уши създават уютна атмосфера. Книгата за терапия е стока, може да служи като поднос, като възглавница на седалката на каменните стъпала, за изглаждане на есенните листа, като защитен щит срещу наглостта. Носите всичко вкъщи в черно и бяло, което преди това се забелязваше само между редовете. Фонтан на здравето, който ви прави здрави, помощ за изясняване, която носи яснота.
- И не забравяйте да прелиствате страниците: погледнете назад! Какво записах през последната седмица, какво беше преди месец? С какво е пълен дневникът ми с това, което обогатява живота ми? И преценете: Какво все още може да се движи? Къде съм днес с плановете си за промяна?
Можете също така да разгледате как други хора са водили своите дневници, поети и художници, авантюристи и обикалящи кораби и да разберете кой във вашия приятелски кръг води дневник. Може би има други страдащи, които познавате, с които можете да обсъдите това. Хиляда дневници. Моят дневник.