Дневник на Симсалабим - KIL-O-METER

Безплатната помощ за вашите диетични планове

Дневник на Симсалабим

Принос от Симсалабим »23.02.2006, 15:20

Здравейте всички,

е, ще отворя дневник тогава.

Ще редактирам всички важни данни тук при първото публикуване, мисля, че тогава ще бъде по-ясно.

Начало на промяната на диетата към WW: 01.01.2006

Тегло в началото на намалението: 115,5 кг

постигнато преди това намаление: 6.1 кг

Цел от 1-ви етап: 10% загуба на тегло (103,9 KG)
достигна на:
Цел на 2-ри етап: UHU (99,9 KG)
достигна на:
Цел от 3-ти етап: U90 загуба на тегло (89.9 KG)
достигна на:
Цел на 4-ти етап: U80 (79,9 KG)
достигна на:
Целево тегло: първоначално планирано на (69-72 KG)
достигна на:

Планиране и малки помощници за моя път към успеха:

- Метод за приемане: WW (CD)
- Редовно записване в дневника на точките! (Важно.)
- специално внимание на плодовете u. Зеленчукови порции
- Пийте количество поне 2-3 L (нулев проблем!)
- Дръжте Schoki & Co. до степен, която може да се резервира
- Плуване и колоездене за събиране на точки за движение

Хайде, ще тръгна.

С Най-Добри Пожелания
Ариана

Принос от Симсалабим »23.02.2006, 15:20

Счетоводен баланс - януари 2006 г.

Първите 4 седмици от WW доведоха до огромни 5 килограма загуба на тегло. * горд *

Водих дневника си с точки всеки ден без изключение, разбирах се с точките си средно седмично и плодовете и зеленчуците, както и количеството пиене бяха добре и шоколадът и Ко едва ли ме изкушаваха.

Мотивация в абсолютно зелената зона!

Така че може да продължи.

С Най-Добри Пожелания
Ариана

Принос от Симсалабим »23.02.2006, 15:28

Първите препъни камъни са на път.

Само „Червените седмици“ и свързаното с тях задържане на вода и за това г-н Пигдог се прави все по-забележим и нарушава плана ми.

Но решавам да не се боря с по-слабото си аз (защото все пак трябва да живея с него и той също е част от мен), а да му дам име - „Павел“.

Винаги, когато ме измъчва сладък зъб, се опитвам да преговарям с Павел в съзнанието си и да го накарам да види причината, но се отнасят от време на време с малко лакомство, за да не ме атакува напълно и да ме хвърли на земята.

Първите три седмици на февруари досега бяха малко по-бавни (чисто на кантара) със загуба от 700 G, но от друга страна се опитвам да бъда търпелив, защото най-накрая беше ясно, че не мога да свалям над килограм всяка седмица. (Колкото и да ми се иска да видя това)

През последния понеделник загубих 200 G, но това, което открих много по-добре, беше, че пробих първите 10 препятствия и теглото беше поне 110 кг, макар и едва едва.

Нека да видим как протичат последните дни на февруари и дали мога да хвана вторите си пчели този месец (на всеки 3 килограма, които губя, залепвам пчелен стикер на самоделна карта за успех, която виси на хладилника).

Мотивацията все още е в зелената зона.