Дневник на рецептата за HCG - 1

Почти 1,5 години след първата ми hCG диета, Започвам отново сега. Всъщност исках да започна много по-рано, но по някакъв начин нещата ми пречеха. И ако искате да се концентрирате правилно върху собствената си диета, имате нужда от време и мотивация. Здравословното хранене НЕ ми е много лесно. И за да мога наистина да се ритна в задника, имам още един дневник за hCG диетата, но този път по-скоро дневник за hCG диета.

Това често е най-големият проблем:

Какво мога да ям?
Какво не ми е позволено да ям?
Кои вариации на рецепта са възможни?

За мен има нещо като правило ... а именно зелени зеленчуци, ако е възможно, плодове, ако е възможно, зелени, риба и месо възможно най-бели. Това е половината от битката за хранене по време на hCG диетата.

Вече ви казах в последния петък Munch ... от утре Hello Fresh Box ще пристигне тук за първи път. Аз съм за тях вариант с нискокалорична кутия реших така, че да се вписва възможно най-точно в моя режим на метаболизъм на hCG. Интересно ми е какво ще свърши тук утре. Със сигурност ще го видите през следващите няколко дни.

Просто е така ... в момента често нямам време наистина да се притеснявам за храната си. По-голямата част от времето завършва, както трябва да свърши ... . а именно в бързи, нездравословни неща и в края на деня обикновено дори не знам какво съм си напъхал.

През лятото отново се нахраних с 4 кг и не мога да се отърва от тях. Трябва да си хвана носа. И не ми се иска да имам още един килограм, който да се крие тук-там на ханша си ... това е по-бързо, отколкото си мислите и тогава се връщам там, където бях преди 1,5 години и просто ИСКАМ вече не е там.

Така че аз принадлежа към онези хора, които трябва да издърпват разкъсването от време на време. И тъй като се разбрах много добре с hCG диетата, просто ще го направя отново и има актуален дневник за hCG диета за вас.

За щастие имам груба представа как върви. Така че е много по-спокойно от последното метаболитно лечение. Вече няма да се претеглям всеки ден, а само веднъж седмично. Иначе наистина се опитвам да ям много зеленчуци, риба и пиле. Така че по принцип по такъв начин, че да е добре за мен и тялото ми и в крайна сметка може би глупавите 4 килограма отново са изчезнали. Това би било - теоретично - оптимално.

Не съм на 100 процента съобразена с hCG диетата, но точно както миналата година ... правя света такъв, какъвто ми харесва. Това означава, че се придържам към насоките, доколкото е възможно, но също така и от свободен стил от време на време. Защото на теория всички ние някак си знаем какво е нискокалорично и здравословно.

Взех нов пакет миналата седмица hCG глобули в medpex обезпокоен. В противен случай този път няма да приемам никакви други добавки под формата на витамини. Опитвам се да получа това чрез плодове, зеленчуци и пресни смутита. Просто не съм фен на толкова много хапчета. Но всеки може да го направи както иска. Не правя това, защото съм специалист по диети, а защото това е добре за мен и може би в крайна сметка ще изляза с няколко предложения за разумно, здравословно и нискокалорично хранене. Дневникът на рецептите за hCG също ме мотивира да се придържам към него.

Започнах товарещите дни в събота. Това означава да се яде без край. Беше ми супер трудно, просто винаги ми писна.

Тогава някакъв ад днес се изпусна и изобщо забравих да ям. Днес около 13 ч. Почувствах глад и бавно изпих зелено смути и взех глобулите предварително. Между другото, това е нещо, което винаги бих препоръчал по време на фазата на hCG диета ... ОПАКВАЙТЕ ЗЕЛЕНИ ГЛАДКИ В ХЛАДИЛНИКА.

Или сами смесвате смутитата, или си купувате. Защото, когато дойде атака на глад, няма нищо по-добро от това да реагирате на нея по този начин. Обещавам ви, че ще помогне! Да не говорим за многото витамини. Така че вие убивате две птици с един камък.

Но сега към рецептата за днес!

дневник с рецепта за hCG

Тиган с кайма с гъби шийтаке и краставица - от какво имате нужда:

100 г говеждо месо или по-добър тартар
1 половина лук
1 половина краставица
1 половин тиквичка
100 г гъби шийтаке
малко сол
малко сусамов сос
малко кокосово масло
малко мек оцет за краставиците

Тиган с кайма с гъби шийтаке и краставица - ето как работи:

Накълцайте лука и тиквичките и ги запържете в кокосово масло с каймата и гъбите шийтаке. Подправете на вкус със сол и сусамов сос. Нарежете краставицата на парчета и я поставете в дълбока купа заедно с тигана с кайма и залейте краставицата с малко мек оцет.

Изядох купата с обяда си около 16:00 и все още съм напълно сит. Т.е. за да прекарам остатъка от деня с такъв Чай от водорасли от Кусми ще се забавляват. Просто игнорирам всичко, което ме огладнява след 18 ч., А по-скоро пия голяма чаша чай или, ако е необходимо, зелено смути.

Надявам се, че храненията ми ще бъдат малко по-координирани от утре ... днес просто реагирах. Имам много плодове и вкусни SKYR в хладилника ... Очаквам го утре за закуска.

С моя дневник с рецепти за hCG се опитвам да ви отведа възможно най-честно на моето „пътешествие с калории“ във връзка със здравословното хранене. Разбира се, това не работи идеално всеки ден и не това искам да ви "продам" тук.

Лично аз намирам, че здравословното и нискокалорично хранене отнема много време (започва с пазаруване) и често е трудно ... защото собствените ми желания често пречат. Просто не съм намерил идеалния начин да остана верен на себе си в дългосрочен план.