Дневник на личния треньор Един ден от живота на личния фитнес на наблюдателя на тялото
Много хора често си задават въпроса как всъщност изглежда личната фитнес тренировка, какво всъщност прави такъв личен треньор през целия ден? Щастлив съм да го обясня. Ето един типичен за мен ден.
Понеделник 5.40 ч.
Алармата ми звъни. Разбира се, не се възползвам от възможността да закуся прилично. Днес има ръжени рула, сирене, конфитюр, както и корнфлейкс с мляко и черно кафе. Тъй като ще ми е дълъг ден, нося приготвената вечерта храна със себе си в клуба. не можете просто да ядете протеинови шейкове!
6.20 сутринта
Когато пристигам в Elixia, водя първия си партньор за обучение, Margrit,
След като погледна във вестника, продължавам в 9:00 сутринта.
Тренирам 60 минути на различни машини с Арнолд, 68 г. - пенсионер, който се оплаква от напрежение на врата и високо кръвно налягане. Съзнателно се въздържам да правя упражнения от всякакъв вид и премествам тренировката му за издръжливост във водата, където той плува в обиколките си за около 20 минути. Арнолд успя да подобри подвижността си за три седмици и напълно да облекчи напрежението на врата си чрез оптимална тренировъчна техника. Доста отегчителното катерене на мотора му се превърна в размах.
Втора закуска
Сега е време да закупя втората си, за да мога да организирам ефективно собственото си обучение. Има нискомаслена кварка с плодове, ядки и мед. много вкусен! За мен е важно да тренирам сам и да планирам разумно диетата си. Това е единственият начин да предам здравословен начин на живот на клиентите си.
Обядно обучение
Часът е 13:00 и Мария, на 46 години и зъботехник, вече е на кростренажора, за да се загрее за 10 минути. Днес тренираме горната част на тялото с 12 повторения, за да стегнем кожата ви.
Прекъсване?
Следобедът е свободен и се прибирам. Безплатно, за съжаление, само в кавички. Работата с компютъра вече е на дневен ред. Пиша планове за хранене и разглеждам www.personalfitness.de, за да видя запитванията на клиентите си и да отговоря на имейли.
18:00
Анет, 31-годишна и секретарка, днес отново има шега на врата си и имаме много забавни тренировки - което не означава, че не сме фокусирани. Моля, не говорете по време на тренировъчния комплект! В почивките също съм всички уши .
19.45 ч. - последен час
Днес имам последната си среща с Андреас, на 31 години и мениджърски консултант. В личната му 8-седмична програма работихме заедно 3 пъти седмично, за да намалим теглото му. Чрез контролирано планиране на храненето и интервални тренировки в диапазона на издръжливост, както и разделен тренировъчен план от 2 части, в който изпълнихме 12-20 повторения, Андреас свали 4,8 килограма за четири седмици и спечели няколко сантиметра в телесни измервания.
Поради 60-80 часа седмично натоварване, ние определяхме датите гъвкаво и работихме усилено за неговите цели. Диетата му се анализира систематично седмица след седмица и при необходимост се коригира. Андреас спринтира лесно из залите на международните летища от тренировките и тялото му се чувства по-спокойно в ранната сутрин. И разбира се, той се радва на очарователните погледи на секретарите, които казват, че той просто изглежда по-добре .
края на работния ден
Работата ми започва малко след 21:00 и с нетърпение очаквам леглото си. Около 22:30 часа лягам и се надявам да успея да заспя веднага. Защото: Утре сутрин Джоана ме чака - следващата ми среща като личен треньор.
Здравейте, още няколко думи от мен, Сайръс А. Рахман (главен изпълнителен директор на Personalfitness.de)
Отделихте време да довършите четенето на статията. Така че не искате само няколко кратки информации. НАИСТИНА сте готови да направите нещо за вашата фитнес, вашето здраве, вашето тяло. Дума от мен: Моля, не го правете сами, а под ръководството на квалифициран треньор. Това е по-лесно, по-ефективно и по-бързо. И Е ОКОНЧАТЕЛНО по-добре за вашето здраве. Знам това от над 20 години опит. Personalfitness.de живее от тази страст: да помага на хора с КВАЛИФИЦИРАНИ треньори. Просто опитайте. И да, струва нещо (можете да разберете всичко за личните разходи за обучение тук). Но инвестицията във вашето здраве е по-евтина в дългосрочен план от абонамента за фитнес. Тук можете да намерите обучители близо до вас. И тук ще намерите почти всички отговори на почти всички въпроси относно личното обучение. Пожелавам ти успех.
Поверителност: Ние обработваме вашите данни много доверчиво. Изпращайки този формуляр, вие се съгласявате, че можем да запазим вашите данни за конкретна цел и да ги изпратим на обучителя. Можете да научите повече за защитата на данните тук.