Днес изядох твърде много
6 торти, два орехови охлюва, 2 филийки пица, 2 пържени сирена, кок.
Не знам колко ккал, но със сигурност е много.
Какво да правя? Не яжте нищо утре? Или дори за няколко дни? Колко трябва да тичам, за да не напълнея?
Чувствам се толкова зле, имам такава вина: (((((
Хаха, аз съм същият. Майка ми дойде на гости и стомахът ми вече беше напрегнат следобед, ядох толкова много . Излязохме на голяма разходка и вечерта дори не погледнах храна. Надявам се до сутринта да се оправя.Срамувам се, че нямам самоконтрол - но понякога се случва.
Дори не количеството неприятности, а да бъдете пълни с въглехидрати. И без това утре пак ще гладувате, не мисля, че има смисъл да постим. Ако бягате за добро (аз също ще съм около 1-1,5 часа) и ще намалите малко приема на въглехидрати, ако отидете. евентуално плодов ден, ако сте силни. Един ден теглото ви няма да се промени много.
Благодаря ви за състраданието!
И все пак винаги ми отнема много време, за да не погълна всеки филтър, но един ден ми идва и просто не мога да се сдържа.
Чувствам се толкова зле, плача тук от час и половина заради глупостта си.
Може наистина да не ям няколко дни.
Не ме интересува дали греша, уморен съм от себе си, каквото и да планирам не може: (((((