Дъмбел за загуба на мазнини и изграждане на мускули! Коучинг на късо съединение

За да започнете тази седмица, ето нова сесия, която можете да правите навсякъде и която ще ви даде предимство, изгаряйте мазнини и тонизирайте цялото си тяло. За да го направите, ви трябва само една гира (и много мотивация 😉).

"Комплексният" метод, използван за тази сесия, се състои в изпълнение на упражнения едно след друго със същото оборудване без никакво време за почивка.
Ще изпълнявате два различни комплекса, всеки от които включва 2 упражнения, които ще изпълнявате от едната страна и след това от другата (т.е. 4 упражнения). Всяко упражнение трае 30 секунди. Следователно продължителността на комплекса е 2 минути. Отделете 1 минута възстановяване в края на всеки комплекс.

---