Дължината на съня влияе върху апетита и теглото
Липсата на сън може да ви напълнее. Защото засяга не само ума, но и мастната тъкан и апетита.
Изследователи от Чикагския университет откриха това в проучване. Способността на мастните клетки да реагират на хормона инсулин е значително намалена, ако спите твърде кратко, както съобщават изследователите.
Според това тялото реагира с 30 процента по-слабо на инсулина след липса на сън. Според учените тези стойности съответстват на тези при наднорменото тегло и диабетиците. Резултатите показаха за първи път биохимична връзка между липсата на сън и регулирането на мазнините и захарта в човешкото тяло.
За своята работа изследователите са изследвали шест жени и един мъж, всички от които са били средно на 24 години и с нормално тегло. В първата част на експеримента участниците спаха по 8,5 часа всеки четири нощи. След това бяха проведени кръвни тестове и малки количества мастна тъкан бяха отстранени от корема на участниците в теста. След това се определя обработката на инсулина в организма.
Този процес беше повторен във втората тестова секция. Този път на изпитваните субекти беше позволено да спят само 4,5 часа през всяка от четирите нощи. И в двата случая те са получавали една и съща храна по време на пробния период. Досега беше известно само, че лошият сън увеличава риска от затлъстяване, диабет и други здравословни проблеми.
Друго проучване на изследователи от Ню Йорк също се занимава с темата за липсата на сън: Както установиха, се увеличи липса на сън при мъжете апетитът, докато е в Потиска жените да се чувстват сити. Причината за това са промените в концентрацията на различни хормони.