Дългосрочни ефекти от 4 популярни диети върху отслабването и риска от сърдечен удар, 2014

Търсене на навигационен изглед

Търсене

Лекари (с вход)

Лекари (без вход)

Текущи изследвания по предмет
Нови лекарства
Топ теми
Архив на бюлетина
Онлайн обучение - CME
Фирми за медицински изделия
Медицинска степен
Работа - в чужбина

Влизам

Дългосрочни ефекти от 4 популярни диети върху отслабването и риска от сърдечен/инсулт, 2014

Безплатно # Систематичен преглед в сърдечното списание "Circulation" изследва дългосрочните ефекти на популярните в момента диети Atkins, South Beach, Weight Watchers (WW) и Zone Diet (1).

-Аткинс е диета с ниско съдържание на въглехидрати. Акцентът не е върху ниско съдържание на мазнини, а по-скоро върху ниско съдържание на въглехидрати.

-South Beach се състои от поетапна диета с 6 хранения на ден.

-Наблюдателите на тегло (WW) са форма на диета с променящи се хранителни навици, базирани на точкова система.

-Зонова диета: Специфичен състав на хранителни компоненти с упражнения. Тази диета трябва да доведе до поддържане на хормоналния баланс („Зоната“).

Авторите са търсили големи медицински бази данни като Medline и Cochrane Library за рандомизирани проучвания, които са продължили поне четири седмици, и са изследвали ефектите от четирите диети върху загубата на тегло и сърдечно-съдовия риск. Бяха анализирани общо 12 рандомизирани проучвания с 2559 участници с период на наблюдение над 1 година. Резултатите:

-Наблюдателите на тегло (WW) е единствената диета, която непрекъснато превъзхожда обичайните диетични форми, дори ако разликата в загубата на тегло след една година е доста умерена (3,5-6,0 kg срещу 0,8-5,4 kg). Две сравнителни проучвания директно с главата установиха, че диетите на Аткинс и Зоната дават подобни резултати, но с по-малко загуба на тегло. Дългосрочните данни за 2 години показаха, че ефектите от загубата на тегло от диетите на WW и Atkins са частично изчезнали, тъй като участниците са натрупали килограмите, които са загубили.

Заключение на авторите: Анализът на значимите рандомизирани проучвания показа, че диетите Atkins, Weight-Watchers (WW) и Zone водят до подобна, умерена загуба на тегло в дългосрочен план. Въпреки милионите, изразходвани за популярни търговски диети, настоящите данни за дългосрочната ефикасност са недостатъчни, за да се отбележи една популярна диета като най-добрата от всички.

Забележка: Четирите популярни и много рекламирани диети Atkins, South Beach, Weight Watchers (WW) и Zone Diet не се различават и дават умерени, ако има такива, резултати в дългосрочен план. С други думи, тяхната дългосрочна допълнителна полза е доста съмнителна. В крайна сметка всичко се свежда до калориите, които консумирате и упражнявате всеки ден.