Дългосрочна загуба на тегло и дълъг живот с ДНК диетата - Dieting Femina
Хранете ли се балансирано и тренирате по луд начин, но все пак не можете да отслабнете трайно, докато другите могат да си позволят почти всичко и не печелят десетилетие? Според изследователите на най-новия диетичен метод тайната не се крие в различните чудодейни диети и хранителни съставки, а в това, което е най-уникално за вас: вашата ДНК.
Разработчиците на ДНК диетата вярват, че вашата физика и хранителни нужди са кодирани във вашата ДНК, както и цвета на косата и цвета на очите ви. Разбира се, това не означава, че е окончателно и нищо не можете да направите, просто трябва да изберете диета, съобразена с генетичния ви код.
Хранене и генетика
ДНК диетата се основава на резултатите от сравнително нова, но бързо развиваща се дисциплина, хранителна генетика. Изследователите в дисциплината търсят отговори кои гени са отговорни за свойствата, които са важни за храненето и теглото, като разграждането на различни хранителни вещества, протеини, мазнини, въглехидрати, повишена мускулна маса или промени в нивата на холестерола в кръвта. Вече са идентифицирани редица гени и в резултат на това изследователите са уверени, че могат успешно да се справят със заплашващите в бъдеще обществени заболявания, затлъстяването и неговите сериозни последици, като рак или сърдечно-съдови заболявания.
ДНК диетата
Тъй като първите констатации от изследването излязоха на бял свят, все повече хора започнаха да се занимават с въздействието на ДНК върху храненето и създадоха персонализирана хранителна програма, наречена ДНК диета.
Без тях загубата на тегло няма да започне! 15 основни аксесоари
Какво обещава ДНК диетата?
Как работи?
Диетата осигурява на всеки индивидуален хранителен и начин на живот, базиран на:
- големи количества прием на витамин В: зърнени зародиши, черен дроб, трици, боб, грах, растителни семена, зелени листни зеленчуци, мая, мляко;
- Защитни за сърцето храни, богати на омега-3 мастни киселини: морска риба, рибено масло, зехтин;
- храни, богати на антиоксиданти: плодове, червени и лилави плодове и зеленчуци, червено вино, зелен чай;
- противовъзпалителни храни: домати, целина, спанак, касис, рибено масло, соя, орехи, ленено масло;
- детокс храни: детокс подправки, билки, чайове, зеленчуци и плодове.
Потребителски смутита с рецепта: най-доброто от снимките!
Единственият недостатък на диетата е, че за съставянето на точна диета са необходими ДНК проба и ДНК анализ. Анализът разглежда 19 гена, които са отговорни за реакцията на тялото ви към инсулин, антиоксидантното активиране, детоксикацията, нивата на холестерола, податливостта към сърдечни заболявания, борбата с възпалението и здравето на костите, наред с други неща. Изследването обаче все още не е широко разпространено в Унгария и цената е доста пиперлива. Цената на анализа и съветите за американската ДНК диета варира от 300 до 500 долара, което се равнява на около 52 до 87 000 долара.
Скептиците
Почти всички изследователи и диетолози са съгласни, че ДНК диетата може да е диетата на бъдещето, но много хора подчертават, че генетиката на храненето все още е в зародиш, така че диетичните компании трябва да изчакат световно спестяващи съобщения, докато резултатите са налични. . Изследователите казват, че връзката между ДНК и храненето е изключително сложна, което не бива да се опростява: ДНК тестът с диета тества само няколко гена, което е почти незначително в сравнение с около 25 000 гена в човешката ДНК.
Така че си струва да изчакате научно обосновани резултати, но разбира се не е нужно да седите с ръце в скута си дотогава. Храните, предлагани от ДНК диетата, са много здравословни, можете спокойно да ги консумирате без какъвто и да е анализ, който да им помогне да станат по-стройни и по-здрави.