Дълга, здрава коса Какво трябва да направите, за да я имате - Ten Twenty
Има много жени, които избират да носят късата си коса, но повечето избират богата украса за коса, възможно най-дълга и здрава. Ако сте в положението да завиждате на жени, които успеят да имат дълга коса, следвайте нашите съвети и вие също ще можете да я имате!
Фокусирайте се върху бета-каротина
Той е от съществено значение за растежа на косата. Превръщането му във витамин А осигурява здравето на кожата, косата и ноктите. Зелените и жълтите зеленчуци, но също така оранжевите и червените плодове са важен източник на бета-каротин.
Яжте повече соя
Диета с ниско съдържание на протеини води до изтъняване на косата и забавяне на растежа на косата, но диетата с високо съдържание на протеини стимулира растежа й. Според проучване, диета, богата на соя, укрепва косата и я кара да расте по-бързо. Тофу е добър източник на соя, можете да го използвате в безброй рецепти!
Мийте косата си по-рядко
Избягвайте ежедневното измиване, което изсушава косата и намалява естествената мазнина на скалпа. Себумът има ролята да защитава корена, като по този начин осигурява условията за оптимален растеж. Препоръката на специалистите е да мием косата си 2-максимум 3 пъти седмично.
Спрете химическите обработки
Ако искате косата ви да расте по-бързо, за известно време се откажете от избелването или честото боядисване. Тези агресивни химикали засягат космения фоликул, причинявайки той да изсъхне, да изпадне и най-важното да забави темпото му на растеж. Здравословното оцветяване на косата се прави веднъж на всеки шест седмици: нанесете боята само върху корена и я оставете върху дължината на косата само пет минути, за да освежите цвета.
Пазете се от лекарства
Някои лекарства причиняват по-бавен растеж на косата. Те включват контрацептиви, лечение на сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, подагра, артрит и депресия.
Откажете се от пороците
Пушенето, алкохолът, кафето и дори газираните безалкохолни напитки затрудняват метаболизма, включително потенциала за растеж на косата.
Подстригвайте се, когато луната изгрява
Не е научно доказано, но не боли да опитате, нали? Твърди се, че луната влияе върху приливите и отливите, но и върху растежа на косата. Ето защо, ако искате да имате по-дълги фини крака, епилирайте, когато луната намалява. И за да се украси косата ви по-бързо да се регенерира, подстрижете косата си, когато луната изгрява.
Масажирайте скалпа си
Масажът стимулира притока на кръв от скалпа и по този начин хранителните вещества по-лесно достигат до космения фоликул. Масажирайте скалпа си всеки ден в продължение на пет минути, с върха на пръстите си, върху суха коса или с богати на хранителни вещества маслинови или кокосови масла. Не забравяйте за този масаж, докато миете главата си!
Хранете се балансирано
Балансираната диета поддържа здравето на тялото и стимулира растежа на косата. Витамини A, B, C, D и E., омега 3 мастните киселини, протеините, цинкът и магнезият са от съществено значение за здравата и жизнена коса.
Вземете витамини
Антиоксидантите и витаминният комплекс В помагат за растежа на здрава и здрава коса. Ако вашата диета е бедна на масла, семена и зърнени храни зеленчуци, добре е да приемате ежедневна добавка за коса, нокти и кожа. Но използвайте витамини само ако имате дефицит, така че първо направете кръвните си тестове!
Откажете се от мъченията
Сушенето на косата, къдренето, щипките, алкохолът и силиконовите продукти изсъхват и правят косата суха, забавяйки я. Известно време избягвайте всички тези процедури и се ограничете само до най-естествения шампоан, балсам, маска и прическа.
Спете осем часа на нощ
Доказано е, че недостатъчният сън води до повишени нива на стрес, които влияят върху здравето на косата, насърчавайки загубата на коса и забавяйки темпото на растеж. Осемчасовият сън на нощ ви помага да подобрите клетъчния метаболизъм, което от своя страна допринася за по-бърз растеж на косата.
Запомнете обаче: косата е мъртва тъкан, така че няма да се регенерира за една нощ! Поддържайте го здрав по дължината и обръщайте внимание на корените, там ще видите по-бързи резултати.