Дълъг и активен живот - представя Джак Лалан, фитнес кръстник на Фитнес академията
Мога ли да направя 1033 лицеви опори за 23 минути на 45 години? Може ли 21-годишният Арнолд Шварценегер да бъде победен в забавяне на 54-годишна възраст? Кой може да плува от Алкатраз с белезници на 60 години? Можете да тренирате по 2 часа на ден на 96-годишна възраст?
Да може да бъде! Джак Лалан направи всички тези неща, наред с много други. Кой знае, направете го след това!
Джак Лалан, роден през 1914 г., е един от първите запознати с фитнеса в САЩ. Джак провъзгласява важността на физическите упражнения и здравословното хранене за американския народ от десетилетия преди движението за здраве и фитнес на Джейн Фонда. Излизат многобройните му книги по темата, а телевизионното му предаване „Шоуто на Джак Лалан“ от 1953-85 г. насочва американците към здравословен и спортен начин на живот в продължение на повече от 30 години.
И все пак Джак Лалан не винаги е бил модел за подражание за здравето и фитнеса. Малкият Джак живее живота на средностатистическото американско дете за бързо хранене и пристрастено към захар, докато навърши 15 години. Кльощавото, бледо, отстъпващо момченце се разболяло толкова на 14-годишна възраст, че трябвало да напусне училище за 6 месеца. Ежедневното му главоболие силно вгорчава живота му. След това майката на Джак се обърна за съвет към Пол Браг, един от пионерите на американското уелнес движение.
Пол Браг помоли Джак да изброи какво обикновено яде за закуска, обяд и вечеря. Тийнейджърът отговори: "Бисквити, сладкиши и сладолед." Пол Браг отговори: "Джак, ти си двукрак кош за боклук!"
След това Джак Лалан премина към здравословна диета и започна да отслабва. Кльощавият, болен тийнейджър се превърна в мускулест мъж. Става борец, а през 1936 г. се присъединява и към американския олимпийски отбор по борба. Но по това време той беше решен да направи цялата американска нация здрава.
През 1936 г. той отваря първата в света модерна фитнес зала в Оукланд. Това се превърна в прототип за по-късните спортни зали. Той също така обърна внимание на здравословното хранене, бюфетът продаваше само здравословна храна. Лалан изобретил и използвал тренировъчни машини във фитнес залата. Той изобретява обтегача на бедрото, машината с винтове и машината Smith.
Джак насърчи всички да изпробват тренировъчните машини. Той също така насърчи възрастните хора и жените да тренират с тежести. Някои лекари по това време обаче открито се обявиха срещу фитнеса на Лалан. Според тях тренировъчните машини са вредни за здравето. Лекарите предупредиха, че тренировките с тежести причиняват инфаркти и импотентност, причиняват костни фрактури при възрастни хора, а жените стават мъжествени и вече не са привлекателни.
Във всеки случай Джак Лалан усърдно посещаваше фитнеса си и стана немощен, а мускулест. На 41-годишна възраст той спечели състезанието по културизъм „Мистър Америка“. Удивително мускулестото тяло на Джак се дължи не само на тренировъчните машини, но и на ежедневното плуване и стотици лицеви опори на ден. На 42-годишна възраст той постави световен рекорд: направи 1033 лицеви опори за 23 минути в телевизионното предаване „Вие поискахте“. Години по-късно репутацията му достига до Арнолд Шварценегер, тогава 21-годишен. Арнолд предизвика 54-годишния Джак на състезания по лицеви опори и стречинг. След като Суорценегер загуби състезанието грозно, той добави: "Джак Лалан е животно!"