Консумирането на кисело мляко помага за балансиране на диетата след празничните кулинарни изкушения
Респираторни заболявания през есента - как да ги предотвратим и лекуваме
Тест за непоносимост към лактоза - когато се препоръчва?
Рак на белия дроб: какво трябва да знаем и защо е важно.
Млечните продукти са важен компонент в ежедневната диета, като съдържат съдържание, богато на основни хранителни вещества, необходими за растежа и поддържането на мускулите и костите, на всяка възраст. Освен факта, че киселото мляко е естествен източник на протеини и калций, то балансира чревната флора благодарение на съдържащите се в него живи бактерии, бактерии, които имат ферментирало мляко, за да го трансформират в кисело мляко.
„Киселото мляко е основна храна, с много добра хранителна плътност и носител на важни за здравето хранителни вещества, като: пълноценни протеини, калций, калий, фосфор, цинк, живи млечнокисели бактерии. Всъщност киселото мляко се нарежда на второ място в йерархията на здравословните храни, плътни в хранителни вещества, след плодовете и зеленчуците. Ето защо ежедневната консумация на кисело мляко допринася за осигуряване на здравословна и балансирана диета, във всички етапи от живота “, каза проф. Унив. д-р Николае Ханку, почетен член на Румънската академия.
Ползи за здравето от киселото мляко
Поради високото си съдържание на протеини с висока хранителна стойност, консумацията на кисело мляко осигурява на тялото всичките девет незаменими аминокиселини в развитието и поддържането на здравето на тъканите.
В същото време консумацията на млечни продукти, като част от диетата с контролиран прием на калории, е свързана с по-голяма загуба на тегло, особено в корема.
Всъщност киселото мляко, включително плодово кисело мляко, може да бъде най-добрият избор като десерт или сладка закуска, когато се чувстваме „гладни за енергия“, за да продължим работата си. В сравнение с други сладки храни, консумирани за същата цел, киселото мляко осигурява ценна енергия и хранителни вещества, с калориен прием под 100 kcal. Бетон:
Тези данни показват, че киселото мляко ни помага да балансираме диетата си по отношение на калориите и храненето, като успешно замества висококалоричните храни с високо съдържание на захари и мазнини. Също така, след празничните ястия, периодът, в който много от нас могат да си позволят многократни кулинарни изкушения, ден само с плодове и кисело мляко или поне лека вечеря и леки закуски, състоящи се от кисело мляко, ни помага да възстановим контрола върху калориите, без гладен.
Според диетолозите киселото мляко винаги е надежден приятел при избора на храна. В допълнение, киселите млека Danone се предлагат в голямо разнообразие от асортименти, които отговарят на вкуса на всеки. По този начин хората, занимаващи се със здравословна диета, които не пропускат храненията, но не прекаляват, избират обикновено кисело мляко, вероятно за пиене, за възстановяване или поддържане на мускулна маса и хидратация. Алчните хора, които лесно се поддават на кулинарни изкушения, имат плодови и гръцки вдъхновени кисели млека, вкусни, постоянни и с умерен калориен прием, докато хората, които никога не се притесняват за фигурата си, предпочитат кисели млека с щедър слой. на плодове. Danone предлага и на потребителите, които винаги са на диета с леки кисели млека, без мазнини, без добавена захар и с ниско съдържание на фруктоза и подсладители.
Обяснението на важността на ежедневната консумация на кисело мляко, като част от здравословната и балансирана диета, е основната цел на образователната кампания „1 кисело мляко на ден, вие пазите здравето си“, инициирана от Danone, най-големият румънски производител на кисело мляко. Кампанията се радва на подкрепата на Румънското общество по хранене, на Румънската асоциация за изследване на затлъстяването, на Румънската федерация по диабет, хранене и метаболитни заболявания и на г-н проф. Унив. д-р Николае Ханку, почетен член на Румънската академия.
Допълнителна информация за ползите от консумацията на кисело мляко
Консумацията на кисело мляко е полезна от: