Дълбоката мускулна гимнастика (пилатес, гръбначна гимнастика, тренировка по ядро) ви оформя
Ако не обичате забързаните кардио занимания, но искате фиброзни мускули и фини женски форми, както и поддържането на здравето и психическата релаксация са важни за вас, ако изберете форма на упражнение, можете да намерите всичко в този тип обучение! Само с щадящи гръбначния стълб, но ефективни упражнения ще постигнем желаната цел. В нашия специален метод ние комбинираме принципите и моделите на движение на пилатес, йога, гръбначен стълб, физиотерапия и основни тренировки, така че работим върху тялото и ума едновременно, т.е. тренираме тялото си както от физическа, така и от психическа страна .
Ролята на основните мускули в ежедневието:
Думата Core означава център, сърцевина на нещо. Този маркер се отнася до поддържащите мускули на тялото ни, които са отговорни за правилната ни стойка, здравето на гръбначния ни стълб и ставите. Слабите опорни мускули са не само естетически проблем, но могат да бъдат и причина за болезнени проблеми с гръбначния стълб и ставите. По време на основната тренировка ние развиваме мускулите на торса си, т.е. повърхностните и дълбоките мускули на гърба, коремните мускули, гръдните мускули и тазобедрените мускули. Подобрява баланса ни и разтяга мускулите, склонни към скъсяване. Стремим се, когато усетите, че все още можете да издържите на сърцето си и активно да продължите деня си, не се чувствайте така, сякаш тялото ви спира!, С неприятни болки в гърба, усещане за общо изтощение в торса. По време на упражненията научаваме и използваме специалната дихателна техника на метода на Пилатес, която има страхотен ефект за облекчаване на стреса и за облекчаване на стреса, а също така може да се използва за увеличаване на кислородните запаси на тялото и повишаване на физическата работоспособност.