Дюлите ви помагат да отслабнете по-лесно
Отсега нататък дюлите се намират на всички пазари и дори да не изглеждат прекалено вкусни, сготвени, настъргани в плодови салати или слагани в ястия, те имат много добър вкус и са идеални в диетата за отслабване.
Със сигурност ще можете да отслабнете за по-кратко време, ако ядете 2-3 дюли на ден. Можете да ги ядете сурови, варени, печени или под формата на сок, в компоти, яхнии. Ето как можете да направите влашка яхния с дюля:
съставки
½ кг лук
25 мл бульон
200 г домати
400 г сини сливи
½ кг гутуи
300 г маслини
масло
25 г захар
сол
1 лимон
1 връзка магданоз
Обелете лука, настържете го и го запържете в сгорещено олио. Гасете с бульон, след това добавете белените домати и нарежете на парчета. Оставете всичко да ври 10 минути на слаб огън.
Измийте сливите в топла вода и ги добавете към соса. Обелете тиквата, настържете го и го нарежете на олио.
Попарете маслините, измийте ги в студена вода и ги добавете към доматения сос върху сливите. Продължете с дюлите и ги варете заедно още 5-10 минути. Преди да изключите котлона, добавете захарта, солта, нарязания лимон и накълцания магданоз.
Дюлите имат малко калории
Те имат малко калории (57 на 100 грама), дъбилни вещества, които предотвратяват стомашно-чревни проблеми и не съдържат мазнини. Елиминира токсините, има диуретични, пречистващи и стягащи свойства. Последните помагат в случай на диария, особено ако дюлите се консумират сурови. Благодарение на разтворимите фибри, те детоксикират тялото, намаляват абсорбцията на мазнини и намаляват нивата на холестерола. Разтворимите дюлеви влакна ще увеличат своето действие, което ще доведе до увеличаване на ситостта, ако пиете много течности.
Знаете ли, че.
. дюлевият пектин, форма на разтворими фибри (която се превръща в гел в контакт с вода), понижава рН и киселинността на стомаха?
Меню за един ден
Закуска
Банан, ябълка и половина зряла или прясна дюля и чаша сок от дюля.
Лека закуска
Няколко филийки сурова дюля
Обяд
Ориз с гъби, дюля, сварена с малко мед.
Лека закуска
Дюля във фурната или компот от дюли
Вечеря
Филия пълнозърнест или черен хляб със сладко или сладко от дюли и чаша чай от лайка.