Дюкан как работи

Здравейте всички! Бих искал да започна dukan скоро, но имам малко информация за диетата.

време тази

Някой може ли да ми обясни? или ми дайте адрес на сайта. Благодаря ви предварително.

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

здравей титин
Можете да се присъедините към килограмите.

Можете да започнете едновременно с marreduyoyo, което също идва днес.

Красив ден

Не мога да намеря вашия отговор ?

# # принцип на диетата на доктор dukan # #
Ще копирам паста до вас до консолидацията.

Не се колебайте да дойдете да ме видите, ако имате въпроси.

Диетата на Дюкан предлага програма в >>> 4 фази, богати на протеини, нискокалорични и които имат предимството да намалят апетита.

В допълнение, тяхното усвояване от нашето тяло води до високи калорийни разходи и те позволяват загуба на тегло без загуба на мускули.

Програмата включва и ** след диета **, за да се предотврати напълняване при връщане към нормална диета. Не е за пренебрегване !

1/ФАЗА НА АТАКА:
Ядем само протеини, тоест >>>> месо, птици, риба, морски дарове, 0% млечни продукти, прясно или обезмаслено мляко на прах.
Нямате право >> на храни, поносими по време на тази фаза на атака (вижте публикацията "разрешени храни, техните протеини + допустима стойност")

* - Продължителността на фазата на атака сега е >> по-малка от 10 кг, фазата на атака е>

2/АЛТЕРНАТИВНА ИЛИ КРУИЗНА фаза: същата като фазата на атака, добавяне на зеленчуци през ден
= след фазата на атака: 1PL - 1 PP - 1PL - 1 PP. докато се получи желаното тегло
Но, ако желаете, можете да изберете друго редуване, при условие че дните на PP са равни на дните на PL (2/2 или 3/3 или 4/4). Но редуването 1/1 остава най-балансираното! Освен това, когато пристигнете в консолидация, няма да има прекалено голям шок при повторното въвеждане на други храни.