Дясна ръка за предотвратяване на мускулния разпад Медицински форум
Счупена дясна ръка. Упражнявайте/предотвратявайте разграждането на мускулите
на дерби »07 януари 2015 18:07
Счупих дясната си скафоидна кост (кост на китката) и дясната предмишница + ръката ми вече са в гипс. Всичко ще отнеме около 12 седмици, преди отново да бъда здрав.
Тъй като нямам други оплаквания/болка, през цялото време мисля какво мога да правя/тренирам, защото не искам да губя много мускулна маса, защото всъщност исках да постигна нещо до лятото
Мисля, че психическият аспект е особено важен, защото просто се чувстваш зле, когато не правиш нищо.
Смятате ли, че има смисъл да тренирате "леко" краката и лявата половина на тялото или да джогирате и т.н.? BSP: Бицепсите се къдрят само с лявата
Чух и нещо, което когато напр. тренирайте левия ми гръден кош, десният не се свива и дори не засилва?
Освен това, какво мога да направя, за да избегна да загубя каквото и да било . В момента ям висококалорична диета с много протеини и исках да поръчам глутамин, но също така се страхувам да напълнея, ако карам излишък, тъй като 12 седмици са много време .
Re: Счупена дясна ръка. Упражнявайте/предотвратявайте разграждането на мускулите
на падде »07 януари 2015 18:19
Re: Счупена дясна ръка. Упражнявайте/предотвратявайте разграждането на мускулите
на K4S4 »07 януари 2015 18:26
Re: Счупена дясна ръка. Упражнявайте/предотвратявайте разграждането на мускулите
на дерби »08 януари 2015 15:17
Благодаря за отговорите.
Тази седмица ще направя почивка и следващата седмица ще се опитам да изпомпам нещо с цял план на тялото
Страхувам се, че ще напълнея с леко излишък, но от друга страна, когато имам дефицит, доста бързо отслабвам .
Re: Счупена дясна ръка. Упражнявайте/предотвратявайте разграждането на мускулите
на Март 1992 г. 2-ри »11 януари 2015 17:29
Re: Счупена дясна ръка. Упражнявайте/предотвратявайте разграждането на мускулите
на дерби »12 януари 2015 15:13
моят лекар каза абсолютно същото. 12 седмици мазилка от Париж или винт, но също така с винта трябва да нося мазилка от Париж за 10+ седмици .: /
Също така не съм сигурен дали ще расте заедно, ако не, ще се използват кости от таза ми. Тъй като имах усложнения при последните си операции, предпочетох да използвам само гипса, тъй като костта ми не е изместена, трябва да работи .
Re: Счупена дясна ръка. Упражнявайте/предотвратявайте разграждането на мускулите
на ShUt_Up_n_LiFt »12 януари 2015 18:31
Re: Счупена дясна ръка. Упражнявайте/предотвратявайте разграждането на мускулите
на Коледна роза »12 януари 2015 18:41
Re: Счупена дясна ръка. Упражнявайте/предотвратявайте разграждането на мускулите
на ShUt_Up_n_LiFt »12 януари 2015 19:08
@ Коледна роза: Силно подозирам, че си трол. Ако не, направете си услуга и потърсете лекар и/или психолог. Задавате един и същ въпрос от седмици и всички просто ви съветват да ядете това, което е възможно. Тъй като казвате, че ядете 2000-2500 ккал и сте загубили допълнително до 39 кг, това показва сериозно метаболитно заболяване.
Както и да е, независимо дали лъжете себе си, трол ли сте или наистина имате сериозно заболяване -> ОТИДЕТЕ ДО ЛЕКАР.