Диверсификация на храната как да започнете

Актуализирано на 28 януари 2021 г. д-р Ален БОКЕТ

96% от родителите намират тази статия за полезна.

Статия на нашите експерти
Вашите въпроси

Написано от д-р Ален БОКЕТ

Препоръчително е да започнете диверсификация, тоест въвеждане на храни, различни от мляко, между 4 и 6 месеца: никога преди 4 месеца, но не повече от 6 месеца.

Резюме на статията

За кърмачета

СЗО съветва изключителното кърмене да продължи до 6 месеца. Настоящата практика е да се започне диверсификация през последните 5 месеца. През този период на диверсификация ще продължите да кърмите бебето си при поискване. Преминаване от кърмене "при поискване" към кърмене "приятелски" ...

За бебета, хранени с бутилка

Четири хранения с бебешки бутилки 210 мл слабоминерализирана вода + 7 лъжички мляко от 1-ва възраст, след това 2-ра възраст, когато първото хранене се въвежда без мляко. Тази дажба може да бъде намалена или увеличена с 30 ml вода и 1 лъжичка, но никога не трябва да принуждавате бебето да довърши бутилката си. Трябва да уважавате апетита си, който може да варира от ден на ден или според часовете на деня.
Тези дажби ще бъдат намалени при въвеждане на зеленчуци и плодове. Препоръчително е да започнете със зърнени храни, зеленчуци, след това да въведете плодове.

Брашна и зърнени култури

Започвате с брашна или зърнени храни (1 до 2 чаени лъжички), които ще бъдат добавени към вечерната и/или сутрешната бутилка. Обикновено се започва с брашна без глутен от 1-ва възраст, след което постепенно се въвежда глутен от 7-ия месец.

За всички

Препоръчително е да започнете със зеленчуци (след брашно и зърнени храни за бебета, хранени с бутилка), след това да въведете плодове (ако започвате плодове едновременно със зеленчуци, детето може да предпочете сладкия вкус и да откаже зеленчуци). Плодовите сокове не са от съществено значение.

Зеленчуците

Зеленчуците ще започват постепенно, обикновено по обяд, директно с лъжица. Имате избор между "домашно" зеленчуково пюре или "малка тенджера" със зеленчуци от около 130 g.

Зеленчуците трябва да се готвят без сол и за предпочитане на пара; не добавяйте сол впоследствие, освен в случай на отказ на много скучни зеленчуци (в много малки количества).
Най-добре е да предлагате само един зеленчук на ден (в допълнение към картофа, който служи като свързващо вещество за по-течните зеленчуци като тиквички или домати), така че детето ви да научи специфичния вкус на всеки зеленчук.
Ако изберете „малки саксии“, предпочитайте „моно вкусове“.
Препоръчително е да сменяте зеленчуци всеки ден, за да може детето ви да приема по-лесно нови храни.
Ако откаже зеленчук, трябва да му се предложи друг ден, без да го принуждава; не се обезсърчавайте след няколко отказа, но знайте как да издържите, поне 8 до 10 пъти, докато първоначално отказаният зеленчук бъде окончателно приет и след това оценен.