Диуретичните храни, които трябва да включите в лятната си мобилна диета Click
Ако искате да се борите със задържането на течности и детоксикацията на организма, включете храни, които имат диуретичен ефект във вашата диета. Диуретиците съдържат големи количества витамини и минерали и имат хранителни свойства, които балансират нивото на течности и електролити в организма.
Поради високото съдържание на вода и минерали, тези храни елиминират излишния натрий от тялото чрез урината. Храненето им не само ще подобри бъбречната функция, но ще прочисти пикочните пътища. Освен това диуретичните храни са отлични за отслабване, защото стимулират елиминирането на отпадъците от тялото, ускорявайки метаболизма.
Храните, които трябва да включите в диетата си, са:
Диня
Динята е естественият диуретик, който съдържа основни хранителни вещества. Те предотвратяват и лекуват различни видове заболявания, като задържането на течности е най-често борбата. Поради високото съдържание на вода, калий, магнезий и малкия брой калории, динята не трябва да липсва от диетата през лятото.
Доматите са важни източници на хранителни вещества, които се борят със задържането на течности, съдържат 90% вода и големи количества основни минерали, които спомагат за балансирането на нивата на електролитите. Чрез редовна консумация ще поддържате бъбреците си здрави и ще предпазвате сърцето си от заболявания като високо кръвно налягане или висок холестерол. Доматът не трябва да липсва при всяко хранене.