Диуретични храни, 5-те най-важни неща за детоксикация

Диуретикът е вещество, което увеличава отделянето на урина. Използва се за ускоряване на елиминирането на натрий и вода от бъбреците при високо кръвно налягане, сърдечна недостатъчност или бъбречни заболявания. Добре е обаче да се отбележи, че има и естествени диуретични храни. Те са тези, които участват в отделянето на урина, в елиминирането на токсините и имат свойството да регулират проблемите с хипертонията. Те са многобройни и много разнообразни. Ето пет от най-ефективните.

храни

Артишок от mattia barbotti на Unsplash

Артишок, източник на антиоксиданти

Артишокът е зеленчук, известен със своето богатство на фибри, минерали и витамини, които спомагат за премахването на излишната вода и сол. Следователно действа индиректно за правилното функциониране на бъбреците. Артишокът съдържа голямо разнообразие от мед, която помага за изграждането на хемоглобин и колаген. Артишок може да се яде както приготвен, така и пълнен, или просто да се комбинира с баница, клафути, поничка. Той увеличава и подобрява изтичането на жлъчка от жлъчния мехур, което спомага за намаляване на излишната течност в организма поради състава му в химичното вещество, наречено цинарин.

Доматът

Той е един от най-естествените и здравословни диуретици. Доматите съдържат почти 90% вода, което засилва диуретичния му характер. Богати на фибри, калий и магнезий, те осигуряват облекчение за бъбреците и подпомагат дренажа и след това премахването на излишната вода от тялото. За да се възползвате напълно от техните добродетели, се препоръчва да ги консумирате сурови. Можете например да направите салата с диня, моркови или да направите сок или смути.
В допълнение към тези свойства, доматите имат антиоксидантни свойства, благодарение на високото си съдържание на ликопен, мощен каротиноид. Ликопен чрез изчистване на кислорода, отговорен за самия оксидативен стрес, свързан с повишен риск от рак. От друга страна, съдържанието на ликопен е по-високо, когато доматът се готви, в идеалния случай придружен от мастно вещество (зехтин например).