Дисоциирани диети, в горната част на тези, които искат да отслабнат
Дисоциираните диети все още са на върха за тези, които искат да отслабнат. Разделяме храната на дни или седмици и заблуждаваме метаболизма. Всъщност структуриран, за да работи оптимално с въглехидрати, мазнини и протеини в опаковката.
Сметката идва, когато диетата свърши. И изгубените килограми си намират мястото. Забравете тогава абсурдните колани, които са позиционирани в насилствена връзка със собственото ви тяло.
Рубин Мунтеану, първичен лекар по хирургия при затлъстяване: "Медицината е постигнала невероятни резултати, трансплантираме органи, реимплантираме секционирани крайници. Не знаем колко хранения трябва да яде човек на ден, не се съгласихме, някои казват, че 3 други 5."
Със сигурност знаем само, че се нуждаем от възможно най-разнообразни храни. И то всеки ден. Сутрин само плодове, на обяд само месо и сирене - ето вариант на разединената диета. Или: днес. само месо, утре само зеленчуци, вдругиден само сирена. Тези хранителни дисоциации представляват агресия за собствения човек. Те са против генетичния багаж и имат ефект на бумеранг.
Първоначално отслабвам, защото бързо ще се уморите от една и съща храна. Настъпва отхвърляне и така ще ядете по-малко. Но когато се върнете към различни храни, килограмите се появяват отново.
Единствената дисоциация, приета единодушно в диетите, е тази между протеините, представени от месо, яйца, сирене и брашно - хляб, тестени изделия при едно и също хранене. Това е свързано с производството на панкреаса.
Антонела Бурлаку, първичен ендокринолог: "Винаги брашното ще отделя инсулин от панкреаса, това прави брашното. Инсулинът веднага ще намери количества липиди в месото и ще ги превърне в мазнина."
Инсулинът е хормонът, произведен от панкреаса, който въвежда глюкоза - кръвната захар - в клетките. Защото.
Прочетете също
Антонела Бурлаку, първичен ендокринолог: „Комбинираме месо, сирене, яйце с неутрален източник, който не отделя голямо количество инсулин - маруля, доматена салата“.
По отношение на загубата на тегло, в допълнение към дисоциацията между протеини и въглехидрати, малките, редовни количества също са широко приети от медицинския свят като правилни.
Рубин Мунтеану, първичен хирург за затлъстяване: „Уважаването на основните хранения означава да не прескачате масата, да не бързате, да ядете бавно, да уважавате означава да отделяте време и внимание. Виждайки в армията, в армията не бихте могли да ядете извън часовете, дебелите отслабнаха, слабите напълняха с една и съща храна, с едни и същи физически упражнения, защото имаме редовен живот, в който има рамо от консумирани калории и физическо упражнение, което балансира организма.
Това е и целта на отслабването. Отслабнете, за да балансирате тялото. Не го вкарвайте в хаос, чрез абсурдни дисоциации.