ДИСОЦИИРАНА ДИЕТА Отслабнете с 15 кг само за един месец, без да тренирате!
Отслабнете с 15 килограма с дисоциирана диета, ако я спазвате правилно. Няма ограничения за количеството храна или времето за хранене, с изключение на деня с номер 5. Най-ефективният вариант на диетата е следният:
Ден 1: плодове - ябълки, круши, череши, авокадо, цитрусови плодове. Би било добре да избягвате банани и грозде.
Ден 2: зеленчуци - салата, краставици, тиквички, чушки, домати, колкото е възможно повече.
Ден 3: месо - говеждо, пилешко или скара или варена риба. Важно е те никога да не бъдат пържени!
Ден 4: млечни продукти - обезмаслено и особено неподсладено кисело мляко, разбито мляко, обезмаслено краве сирене.
Ден 5: яйца - внимавайте! Не яжте повече от 5 яйца на ден! Ден 5 е най-трудният от тази гледна точка, но ако има воля, всичко е възможно.
Ден 6: можете да изберете едно от горните менюта за ден 6. Изберете любимите си!
Ден 7: консумирайте по малко от всеки.
Може би си мислите, че трябва да спазвате тази диета до края на живота си, за да поддържате форма и да се храните много стриктно. Не е нужно. След като спазвате тази диета в продължение на 4 седмици, можете да ядете храна като тази, за да продължите: Той се качи в метрото, когато видя нещо напълно НЕОЧАКВАНО. Сърцето му стоеше неподвижно: „Дай Боже, ОГРОМНО е“ (СНИМКА)
Сутрин: нискомаслено кисело мляко със зърнени храни, но несъдържащо захар или 2 варени яйца с парче пресована шунка и дори парче сирене.
Обяд: супа или месо на скара или варена и салата.
Вечеря: препоръчва се нещо възможно най-леко - обезмаслено кисело мляко или мляко/разбито мляко и др.
закуски: плодови или зеленчукови салати.