Дисоциирана диета Лична диета - здравословно отслабване!
Дисоциирана диета
Независимо от формата му (независимо дали е 3 дни или 7 дни, независимо дали включва дисоциация на храна или храна), е почти невъзможно да не сте чували за дисоциирана диета и не искате да го съхранявате поне няколко дни. Разберете какви са опциите и какви резултати можете да получите с тях дисоциирана диета!
Какво представлява дисоциираната диета?!
Дисоциирана диета включва избягване на определени комбинации от храни (в най-простата му форма, например диетата на Монтиняк) или консумиране на един вид храна за определен период от време (по време на хранене или по време на един ден), без да се ограничава броят на калориите.
Неговите последователи вярват, че ако не правите незаконни комбинации от храни, ще можете да отслабнете, като ядете колкото искате.
Можете да държите един дисоциирана диета разделяне на разрешените храни на няколко последователни дни (1 ден зеленчуци, 1 ден плодове, 1 ден млечни и друг месен ден, например) или дисоциирана диета на всяко хранене (избягвайте комбинирането на протеини за обяд с въглехидрати за вечеря, например).
Също така трябва да вземете предвид факта, че закуската трябва да ви зарежда с енергия, обядът трябва да съдържа протеини, за да осигури правилното функциониране на вашата система, а вечерята се състои от храни, които са възможно най-лесно смилаеми.
Варианти на дисоциираната диета
- Диета на Моника Ангел - доста небалансирана, тази диета включва консумация само на една храна на ден
- Диета на Ирина Рейслер - небалансирана диета, с която звездата е загубила излишни килограми, останали след бременността
- 3/3/3 диета - тази диета ви обещава, че можете да свалите до 9 килограма, ако ядете само един вид храна, за 3 дни
- 7-дневна диета - тази диета ви предлага да консумирате само един вид храна на ден, в продължение на 7 последователни дни
- Диета Montignac - подчертава избягването на комбинации от храни в едно и също хранене и здравословния, дългосрочен начин на живот
Оптималният вариант е да не подлагате тялото на непозволен стрес и да се отървете от излишните килограми, като осигурите на тялото си всички витамини, минерали и всички категории храни, от които се нуждае за оптимално функциониране.
Дисоциирана диета: резултати
В зависимост от диетичния вариант, който спазвате, можете да отслабнете много и внезапно (9 килограма за 9 дни, например) да се забавите и да станете по-здравословни (при варианта Montignac).
Предимства на дисоциираната диета
Ако искате да свалите 2-3 килограма за събитие, тази диета може да ви даде така желания отговор, бързо.
недостатъци
Дори в момента да бъдат записани задоволителни резултати, здравословни проблеми и дори възстановяване на загубените килограми могат да настъпят с течение на времето. Също така, ефектът "йо-йо" при диетите не трябва да се пренебрегва.
Препоръчваме дисоциираната диета само в по-малко строгия й вариант
Не препоръчваме дисоциирана диета, в много строгите си форми (3/3/3 диета или диета на Моника Ангел), отколкото като спешна мярка, ако трябва спешно да свалите 2-3 килограма, да носите секси рокля на събитие, от което не можете да пропуснете.
Във всяка друга ситуация подчертаваме значението на здравословната, балансирана диета, трансформирана в постоянен начин на живот - начин на живот, който ще ви позволи да премахнете излишните килограми.
Ако сте последовател дисоциирани диети и искате да го запазите в една от по-малко суровите му форми, насърчавам ви да изберете такава дисоциирана диета на маси, което ще ви помогне да отслабвате постоянно, със сигурност.
Известно е, че ако ядете едни и същи храни всеки ден, отслабвате. Дисоциацията на храната по маси гарантира по-добро отчитане на храната от тялото и можете да отслабнете без много усилия.
Закуска: Плодове или въглехидрати
- плодове (грейпфрут, пъпеш, портокал, киви), но от един вид на маса
- три филийки хляб с трици, десет грама масло, портокалов сок или чаша обезмаслено мляко
- ако не се чувствате добре с плодовете, можете да пиете кафе без захар с парче препечен ръжен хляб (подобрява паметта)
Обяд: Основното хранене за деня трябва да бъде протеин
- пилешки гърди на скара/постна пуешка шунка/печена риба/варени яйца
- голяма порция зеленчуци на скара или на пара
- ако не можете да получите достатъчно от горното, можете да ядете (половин час след обяд) зелена салата с домат, краставица, копър, магданоз и малко лимонов сок и, хайде, чаена лъжичка олио от маслини (само лигурита!) или малко зелева салата с настърган морков.
Вечеря: Млечни продукти, зеленчуци или въглехидрати
- млечни продукти: кисело мляко/обезмаслено мляко/обезмаслено сирене
- растителна храна (печена тиква с домати, зеленчукова супа)
- въглехидрати (подправен варен див ориз, тестени изделия с доматен сос, хляб със семена)
Изборът е ваш, но количествата не трябва да се преувеличават и групите храни не трябва да се комбинират помежду си (в идеалния случай трябва да знаете колко калории консумирате на ден, за да не надвишавате нуждите на тялото, в зависимост от възрастта, конституцията, дейност).
Трябва да пиете много течности: обикновена вода, билкови чайове, за да предотвратите дехидратация и запек.
Дисоциирана диета има бързи резултати в повечето от неговите варианти: дали спазвате диетата 3-3-3 или диетата на Моника Ангел, дали предпочитате дисоциация по време на хранене или дисоциирана диета в дните.
И това е нормално, тъй като чрез ограничаване на асортимента от храни, които можете да ядете (независимо дали ви е позволено голямо количество една и съща храна), ще ядете по-малко, докато свикнете с тази храна.
Как членовете на форума отслабнаха с разединена диета?!
Но независимо от причините, важно е да знаете, че можете да отслабнете ... и най-сигурната справка е тази, предлагана от членовете на форума, жени, които като вас искаха да отслабнат и успяха!lauraxro - спазвах диета 3-3-3 и резултатите се виждат!
3 месо, 3 млечни продукти, 3 плодове и зеленчуци е диета, която ви поддържа. Опитах и аз и можете да видите резултатите. На всичкото отгоре не е твърде трудно да се задържи. Но бъдете внимателни, след като го завършите (не злоупотребявайте, че сте работили напразно)
карменгуран - накрая, диета, която не ви гладува!
Вярвам, че основното предимство на тази диета и на разединените като цяло е, че не гладувате (стомашни проблеми, разочарования, нервност = хапане = обратен ефект) и че можете да ядете веднъж на всеки три часа и по всяко време количество (това ограничава вашата lehamitea самостоятелно в даден момент). Очевидно е трудно за тези, които готвят ...
Голям - отслабнах с 2 килограма за 4 дни, вече
Също така започнах да спазвам диетата на Моника Ангел в продължение на 4 дни, в която свалих 2 кг. Започнах с дните с месо, които бяха истинско изпитание, тъй като станах много кисел и вече ядем много малко (това може да е един от принципите на тази диета). Днес с плодове замених вечерното хранене с 2 диетични бара, останалите изядох 1 зелена салата с ябълков оцет, 3 портокала, 2 банана, 2 ябълки и пих 2 л зелен чай със спирулина, 1 черно кафе, обикновена вода с лимон. В месните дни ядох пилешки колбаси и пилешки гърди, сварени в няколко води.
piss _my- Тази диета е много лесна за поддържане!
За мен това е добра диета, защото мога да ям колкото мога и не се разочаровам. Висока съм 171 см, 84 кг и искам да сваля 29 кг! Знам, че е много, но няма да се откажа! Отслабнах с 15 кг за 3 месеца със сурова храна (нищо не премина през огъня), но това е много трудно да се поддържа, за разлика от това.
тегло _my- Вече свалих 3 килограма и се чувствам отлично
Аз съм на осмия ден от диетата и качих 3 кг. Преброих калориите и ядох от гамата продукти за деня (млечни продукти и др.) До 1400 калории. Правя аеробика 3 пъти седмично, пия по 2 л неподсладен зелен чай дневно. Чувствам се прекрасно! Ще продължавам с тази диета, докато отслабна толкова, колкото съм се замислил и след това ще започна нещо здравословно в дългосрочен план.
rrroxana - гордея се със себе си
Имам още два дни плодове и преминавам към млечни продукти. С плодовете и зеленчуците е лесно, мисля, че ще ми е по-трудно да чета. Вече нямам какво да облека ... глупост да кажа, но мога да си сваля гащите, без да отварям копчетата. Може би запазвам друга подобна поредица, ако успея, ако не отнема всеки ден и запазвам седмица. След това трябва да намеря диета, при която да отслабвам по-трудно и да мога да се поддържам. Това е първият път, когато една диета има ефект върху мен ... и изобщо не изневерявах. гордея се със себе си!
принцове - отслабнах с 6 килограма за 9 дни
Запазих тази диета 9 дни на Моника Ангел и искам да ви кажа, че тя дава резултати. Отслабнах с 6 кг за 9 дни. И нека никой не ми казва, че е нещо като искам да изглеждам като звезда, че не е истина. Става въпрос за започване на диети, които са се спазвали от други хора и където могат да се видят резултатите. Видях Моника Ангел с очите си в Насу и разбрах, че тя наистина отслабна. Така че ще го запазя, докато не се задоволя с теглото си. След това ще поддържам режим на поддръжка.