Дискова херния - причини - дискова херния
Общ преглед на съдържанието
Споделете тази публикация:
Причините за дискова херния са многобройни. Общият знаменател за причините за херния на диска може да бъде отрицателно въздействие върху гръбначния стълб и дискове, които не могат да бъдат издържани:
Затлъстяването като причина за дискова херния
Една от най-честите причини за дискова херния или изпъкнал диск е наднорменото тегло.
Медицински изследвания показват, че хората със затлъстяване, независимо дали са мъже или жени, са два пъти по-склонни да имат дискова херния, отколкото хората с нормално тегло. Проучванията показват, че до 73 процента от хората с наднормено тегло се борят с проблеми с диска.
Ако имате наднормено тегло, формата на тялото ви се променя и центърът на тежестта на тялото може да се измести. Това може да доведе до неправилна стойка на гръбначния стълб и, свързано с това, до неправилно натоварване на междупрешленните дискове.
Изследванията в областта на магнитно-резонансната томография (ЯМР) показват, че междупрешленните дискове при човек с наднормено тегло са значително по-износени, отколкото е при човек с нормално тегло на сравнима възраст. В случай на затлъстели хора, поради телесното им тегло, често се наблюдава дегенерация в крайния стадий. Това означава, че междупрешленният диск вече е толкова затворен, че пространствата между прешлените са се стеснили значително. Допълнителното тегло натоварва междупрешленните дискове и увеличава риска от дискова херния.
В нашето общество броят на хората с наднормено тегло и затлъстяване непрекъснато се увеличава, така че може да се очаква, че в бъдеще ще има все повече проблеми с междупрешленните дискове и гърба. Този ефект се подсилва от факта, че все повече хора се занимават със заседнали дейности, което може да доведе до лоша стойка и неправилно подравняване на гръбначния стълб.
В допълнение, наднорменото тегло често е придружено от липса на упражнения, което има допълнително отрицателно въздействие върху здравето на междупрешленните дискове, както е описано по-подробно по-долу.
Неправилно натоварване или претоварване като причина за дискова херния
Еднократните силни и остри напрежения могат да предизвикат дискова херния, например в случай на инцидент или повдигане и носене на тежки предмети. Такива ефекти водят до краткосрочни и много силни сили, действащи върху междупрешленния диск, които могат да деформират междупрешленния диск или да го изтласкат от естественото му положение.
Съвет за повдигане на тежки предмети: Когато вдигате тежки предмети, трябва да сте сигурни, че стоите възможно най-близо до обекта, за да сте сигурни, че обектът е близо до центъра на тежестта на тялото ви, защото колкото по-далеч обектът е далеч от центъра на тежестта, толкова по-голямо е натоварването на гръбначния стълб. Когато всъщност го имате, трябва да получите сила от краката си и да се уверите, че гърбът ви е изправен, което може да се осигури чрез напрежение на мускулите на книгата. Прилага се поговорката „слез от краката, а не от гърба“.
Съвет за съхранение на тежки предмети: Дори когато носите тежки предмети, трябва да се внимава гърбът да остане възможно най-изправен, което се постига и чрез постоянно напрежение на коремните и гръбните мускули. Моля, уверете се също, че не попадате в куха гръб.
Липсата на упражнения като причина за дискова херния
Както вече показахме, междупрешленният диск разчита на движение за снабдяване с хранителни вещества, тъй като няма собствена система за снабдяване. Както при гъбата, течността се изтласква от междупрешленния диск при всяко натоварване и се засмуква обратно в междупрешленния диск, когато натоварването се облекчи. Това зависимо от дейността „огъване“ на междупрешленните дискове е съществен компонент на хранителните запаси на междупрешленния диск и поддържа междупрешленните дискове здрави, еластични и еластични.
Ако липсват движенията, необходими за снабдяване с хранителни вещества, междупрешленният диск атрофира и губи своята еластичност, жилавост и обем.
Гръбначният стълб се поддържа от задните мускули около него. Колкото по-силни са мускулите на гърба, толкова по-добре мускулите защитават междупрешленния диск по време на стрес. При липса на упражнения липсва адекватна (под) опора за гръбначния стълб и натоварванията действат по-директно върху междупрешленния диск-
Ако не спортувате много, намалявате доставката на хранителни вещества към междупрешленния диск и предотвратявате мускулите на гърба да осигурят адекватна подкрепа за междупрешленния диск. Следователно редовното обучение на гърба е от съществено значение, за да се избегне дискова херния или да се избегне повторение.
Седенето твърде много/неправилно като причина за дискова херния
Германците работят предимно седнали, например в офиса. Дългото и принудително седене е имало множество негативни ефекти върху човешкия гръбнак и здравето на диска.
Седенето за дълги периоди от време насърчава липсата на упражнения и води до лоша стойка, тъй като често се правят опити да се намери възможно най-удобната седнала позиция. Въпреки това, най-удобното седнало положение не винаги е най-здравословното за гръбначния стълб; по-скоро седенето в наведено положение често води до неправилно подравняване на гръбначния стълб, което води до неправилно натоварване на междупрешленните дискове.
Освен това продължителното седене може да съкрати гърба. И водят основните мускули. Това скъсяване увеличава натиска върху междупрешленните дискове, така че те да са изложени на постоянен стрес. Натоварването на междупрешленните дискове, когато седите в прегърбена позиция, се удвоява с до 200 процента в сравнение с изправено изправяне.
Не напразно сега съществува фразата „седенето е новото пушене“.
Неправилното сън/легнало положение като причина за дискова херния
Неправилното спане или лежане също може да окаже негативно влияние върху здравето на гръбначния стълб.
И тук причините са различни.
Както вече беше обяснено тук, междупрешленните дискове нямат собствена система за снабдяване с хранителни вещества и следователно зависят от движението, за да абсорбират хранителни вещества и вода. По време на сън хората неволно сменят позицията си между 30 и 60 пъти всяка вечер. Това движение е от съществено значение за междупрешленните дискове, тъй като абсорбира хранителни вещества и течности и предотвратява продължителни, едностранни напрежения върху гръбначния стълб и междупрешленните дискове.
По принцип човек може само съзнателно да определи позицията за сън, но тялото автоматично се грижи за лоша позиция на сън по време на сън
Твърде мек матрак
Прекалено мекият матрак може да предотврати тази естествена промяна на позицията, така че човек да се движи достатъчно, докато спи. В резултат на това може да доведе до едностранен стрес и липса на прием на хранителни вещества и течности.
Легнало положение неблагоприятно за шийните прешлени
Някои позиции на овце са особено неблагоприятни за гръбначния стълб и междупрешленните дискове. От една страна, това е легнало положение. Когато спите в легнало положение, шийният отдел на гръбначния стълб може да бъде преразпънат и мускулите на врата да се напрегнат. Това води до повишен натиск върху прешлените и междупрешленните дискове.
Ембрионална позиция неблагоприятна за междупрешленните дискове
Много хора спят в положение на плода. Ембрионалната позиция е особено благоприятна за гръбначния стълб и междупрешленните дискове. В тази поза за сън вие се свивате като бебе, придърпвайки двата крака до гърдите си. Погледнато отгоре, позицията напомня на „седене, легнало положение“. Лесно е да се обясни защо толкова много хора предпочитат позицията на ембриона. Както вече забелязахме, хората в Германия прекарват по-голямата част от деня седнали. Следователно опънатата позиция не изглежда толкова удобна, колкото прегърбената поза, така че несъзнателно се приема и „седнала“ поза по време на сън.
В ембрионалната позиция се наблюдава скъсяване на мускулите на гърба и багажника, което от своя страна води до повишен натиск върху междупрешленните дискове.
Освен това диафрагмата и гърдите са стеснени, което затруднява дишането.
Освен това гърбът и шията са силно огънати
Възрастта като причина за дискова херния
Дискова херния може да се появи и поради възрастта.
Още на 20-годишна възраст способността на желатинозното ядро на междупрешленния диск да съхранява течност може да бъде намалена - ядрото на междупрешленния диск губи ядрото на междупрешленния диск. Това втвърдява ядрото на междупрешленния диск и то губи демпфиращата си способност.
Освен това съединителната тъкан в черупката на междупрешленния диск губи своята еластичност с увеличаване на възрастта.
Поради естествения процес на стареене (дегенерация) и постоянния стрес в продължение на години и десетилетия, черупката на междупрешленния диск става чуплива и напукана. Пръстенът от влакна се износва и става нестабилен. Това води до това, че опасността от разкъсване на хрущялната обвивка на междупрешленния диск и желатинозната вътрешност на междупрешленния диск изпъква.
Промените в гръбначния стълб като причина за дискова херния
Промените в гръбначния стълб също могат да предизвикат дискова херния, като например несъвместимост или промени в прешлените. Те могат да възникнат от възпаление, тумори или фрактури на прешлени или да съществуват от раждането.