Дискомфорт в глезена или петата

петата

Свързани симптоми

Грешна стъпка, непознато движение или просто усукване на глезена - има много причини за дискомфорт в глезена или петата. Причината за това е, че голяма част от телесното ни тегло всеки ден почива върху тези две структури.

При по-младите хора наранявания като счупване на глезена или скъсани връзки играят основна роля. При възрастните хора, от друга страна, възпалителни заболявания като артрит, тендинит или бурсит, както и признаци на износване на ахилесовото сухожилие или остеоартрит причиняват проблеми при ходене и изправяне.

Ако болката се появи по време на тренировка или изправяне дълго време, както и бягане, това често е вкостяване, напр. Б. петата или хрущялна или костна болест е причината за симптомите.

Ако болката в глезена или петата продължава няколко дни въпреки обездвижването или дори се увеличава, посещението при лекар е от съществено значение, за да стигнете до дъното на причината и да можете да я лекувате правилно.

Симптоми, техните причини, мерки и самопомощ

Болка, силно подуване и натъртване от външната страна на глезена след усукване или стъпване на крака навън; предимно невъзможно да се ходи или да стои; евентуално забележимо напукване при прекрачване

Болка, силно подуване и натъртване от вътрешната страна на глезена след усукване или стъпване на крака навътре

Болезнено подуване под налягане зад външния глезен, често след катастрофи на ски (падане напред)

Звуков удар и евентуално пробождаща болка над петата, често след резки движения (спринт, скачане); често осезаема вдлъбнатина, изпъкналост на прасеца, болезнено ходене, невъзможно стоене на пръсти

Болка, подуване и натъртване на петата след падане от повече от 1 метър; пълна неспособност за упражнения; често сплескан свод на стъпалото

Усещане за несигурност при ходене по неравен терен; постоянен лек оток на външния глезен; често усукване

Нарастваща, зависима от натоварването болка в глезенната става; променящо се подуване; нарастващи проблеми с търкалянето на крака

Обикновено симетрична болка в глезените и други стави (особено в ръката), нарастваща при изблици; вретеновидни отоци; сутрешна скованост на засегнатите стави; често лека температура, умора

Отворени зони на вътрешния глезен, евентуално и подбедрицата; често повишен оток и тежест в краката през деня; често разширени вени

Болка, подуване и ограничена подвижност в глезена, свързани с упражнения; често при юноши; често внезапни блокажи

Болка в петата на гърба; първоначално v. а. при упражнения или разтягане, по-късно често в покой; често нежно подуване, зачервяване и/или мазоли; често след прекомерна работа в бягане и скачане

Остра болка в долната част на петата, v. а. под товар и налягане

Болка в петата и дълбоко разположени болки в долната част на гърба, v. а. през нощта и в покой; често променяща се болка и подуване в големи стави (например глезен); сутрешна скованост на засегнатите стави

Болка, силно подуване и натъртване от външната страна на глезена след усукване или стъпване на крака навън; предимно невъзможно да се ходи или да се стои; евентуално забележимо напукване при прекрачване

Причини:

  • Фрактура на външния глезен
  • Разкъсване на външни връзки
  • Щам на външните връзки

Дейности:

  • Веднага при ортопеда или в клиниката, ако появата вече не е възможна
  • Посетете лекар през следващите няколко дни, ако симптомите продължават повече от 3 дни

Първоначални мерки:

  • Охлаждане, напр. Б. с пакет с лед, хладен пакет
  • Повдигнете крака си

Болка, силно подуване и натъртване от вътрешната страна на глезена след усукване или стъпване на крака навътре

Причина:

Дейности:

  • Веднага при ортопеда или в клиниката, ако появата вече не е възможна
  • Посетете лекар през следващите няколко дни, ако симптомите продължават повече от 3 дни

Първоначални мерки:

  • Охлаждане, напр. Б. с пакет с лед, хладен пакет
  • Повдигнете крака си

Болезнено подуване под налягане зад външния глезен, често след катастрофи на ски (падане напред)

Причина:

  • Дислокация на перонеалното сухожилие (дислокация на перонеалното сухожилие)

Мярка:

Звуков удар и евентуално пробождаща болка над петата, често след резки движения (спринт, скачане); често осезаема вдлъбнатина, изпъкналост на прасеца, болезнено ходене, невъзможно стоене на пръсти

Причина:

Мярка:

Първоначални мерки:

  • Охлаждане, напр. Б. с пакет с лед, хладен пакет
  • Повдигнете крака в позиция на еквинус (кракът е удължен)

Болка, подуване и натъртване на петата след падане от повече от 1 метър; пълна неспособност за упражнения; често сплескан свод на стъпалото

Причина:

Мярка:

  • Незабавно до ортопеда или до най-близката клиника, ако появата вече не е възможна

Първоначални мерки:

  • Охлаждане, напр. Б. с пакет с лед, хладен пакет
  • Повдигнете крака си

Усещане за несигурност при ходене по неравен терен; постоянен лек оток на външния глезен; често усукване

Причина:

  • Хронична нестабилност на връзките, най-вече в резултат на неоткрити или неадекватно третирани разкъсвания на външните връзки

Мярка:

  • При възможност на семейния лекар или ортопед хирург

Самопомощ:

  • Обувки с висок вал и нисък, широк ток

Нарастваща, зависима от натоварването болка в глезенната става; променящо се подуване; нарастващи проблеми с търкалянето на крака

Причина:

  • Артроза в горната част на глезена, обикновено след наранявания или при ревматоиден артрит

Мярка:

  • През следващите няколко седмици на семейния лекар или ортопеда хирург

Самопомощ:

  • Намалете наднорменото тегло
  • Упражнение, което щади ставите (напр. Колоездене, плуване)

Обикновено симетрична болка в глезените и други стави (особено в ръката), нарастваща в епизоди; вретеновидни отоци; сутрешна скованост на засегнатите стави; често лека температура, умора

Причини:

Мярка:

  • В следващите няколко дни на семейния лекар или ортопеда хирург

Самопомощ:

  • При остра болка в ставите, студени апликации, напр. Б. пакет с лед, готин пакет

Отворени зони на вътрешния глезен, евентуално и подбедрицата; често повишен оток и тежест в краката през деня; често разширени вени

Причина:

Отворен крак (ulcus cruris), обикновено в резултат на

  • Хронична венозна недостатъчност
  • Посттромботичен синдром като късна последица от дълбока венозна тромбоза

Мярка:

  • Посетете семейния си лекар през следващите няколко дни, ако симптомите се повторят или внезапно се влошат

Самопомощ:

  • Поддържайте чорапи
  • Упражнения за крака, колоездене, плуване, туризъм
  • Често поставяйте краката си нагоре, поставяйте стъпалото на леглото

Болка, подуване и ограничена подвижност в глезена, свързани с упражнения; често при юноши; често внезапни блокажи

Причина:

Мярка:

Болка в петата на гърба; първоначално v. а. при упражнения или разтягане, по-късно често в покой; често нежно подуване, зачервяване и/или мазоли; често след прекомерна работа в бягане и скачане

Причина:

  • Възпаление на прикрепващата и/или плъзгаща се тъкан на ахилесовото сухожилие
  • Признаци на износване на ахилесовото сухожилие
  • Горна петна шпора
  • Бурсит

Мярка:

  • През следващите няколко седмици на семейния лекар или ортопеда хирург

Самопомощ:

  • При остра болка и след стрес, студени приложения, напр. Б. пакет с лед, готин пакет
  • Спортни мехлеми (напр. Dolo-Arthrosenex® Gel, Diclo-Gel®)
  • Обувки без пръст или с широк пръст

Остра болка в долната част на петата, v. а. под товар и налягане

Причини:

  • Долна пета на шпората, често в резултат на плоскостъпие
  • Плантарна брадавица
  • Влязло чуждо тяло

Мярка:

  • През следващите няколко седмици на семейния лекар, ортопед хирург или дерматолог

Болка в петата и дълбоко разположени болки в долната част на гърба, v. а. през нощта и в покой; често променяща се болка и подуване на големи стави (например глезен); сутрешна скованост на засегнатите стави

Причини:

  • анкилозиращ спондилит
  • Недиференциран спондилартрит
  • Реактивен артрит след инфекции на дихателните, чревните или пикочните пътища
  • Артрит при възпалително заболяване на червата

Мярка:

  • През следващите няколко седмици на семейния лекар или ортопеда хирург

Самопомощ:

  • Твърд матрак, легнете няколко пъти през деня

Вашата аптека препоръчва

Ако проблемите в глезена или петата са не само временни, трябва да изясните причината. Това почти винаги изисква посещение на лекар. Независимо от това, има някои неща, които можете да направите сами:

Обувки

. В случай на болка е препоръчително да свалите обувките си или да носите широки, меки, подплатени обувки с плоски и широки токчета.

Физиотерапия

. Най-важното е да наблюдавате внимателно оплакванията си и сами да разберете какъв вид упражнения са добри. Като общо правило, в повечето случаи движението, което е нежно към ставите, е по-добро от пълната почивка. Ако възпалението, подуването или отокът са причината за дискомфорта, трябва да охладите засегнатите места, да избягвате тесни обувки и да държите краката си вдигнати.

Медицинска терапия

. Ако има проблеми с глезена или петата, много страдащи прибягват до болкоуспокояващи или противовъзпалителни лекарства: от една страна за облекчаване на болката, от друга страна, за да съдържат обичайните възпалителни или тъканни реакции. Подходящи са нестероидни противовъзпалителни лекарства без рецепта като диколфенак, парацетамол и ибупрофен. Те се предлагат под формата на таблетки, но някои се предлагат и като мехлеми. Препоръчва се повишено внимание при ацетилсалицилова киселина (напр. Аспирин®): Деца под 12-годишна възраст с едновременна вирусна инфекция могат да развият опасния синдром на Reye с увреждане на мозъка и черния дроб. Парацетамол е най-вероятно да се препоръчва за бременни жени, ако не е възможно да се направи без лекарства за облекчаване на болката.

Внимание: Ако болкоуспокояващите действат и ефективно притъпяват болката, съществува риск от претоварване на глезена или петата твърде рано и риск от нови наранявания. Всички болкоуспокояващи са проблемни, ако се приемат повече от 7 дни. Повишава риска от увреждане на бъбреците или стомашни язви. В някои случаи се повишава чувствителността към болка и се появяват главоболия, свързани с облекчаване на болката.

Спортни гелове

. Геловете с ментол и салицилати едновременно охлаждат и намаляват отока. Мехлемите и геловете, съдържащи диклофенак, облекчават възпалителната болка.

Билкови препарати

. Те се предлагат под формата на гел и мехлем, но също и като тинктура за разтривки и лапи, напр. Б. с екстракт от корен оман (напр. Kytta® Salbe f), арника (напр. Kneipp Arnika Salbe® S) или камфор (напр. Camphoderm® N). Те имат болкоуспокояващо, деконгестантно и противовъзпалително действие и са v. а. използва се при умерена болка. Много спортисти се кълнат в препарат, който се продава като конски мехлем и съдържа растителни екстракти като арника, розмарин, камфор и ментол.

Ленти и бинтове

. Ортопедичните ленти и превръзки стабилизират и по този начин облекчават глезена. Превръзките за глезените са особено лесни за използване, защото могат лесно да се изтеглят през стъпалото. Още по-лесно е с велкро превръзки, които могат да се адаптират гъвкаво към ставата, когато са затворени. Следното се отнася за всички превръзки: Те трябва да са толкова стегнати, че да осигуряват опора, но да не прекъсват кръвоснабдяването. Лентите са залепени по кожата по такъв начин, че нежеланите движения се затрудняват или предотвратяват. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да получите съвет при покупка и да обясните какво точно трябва да се има предвид при носене и закачане.

Предотвратяване на наранявания

. Както при всички стави, и за глезена се отнася следното: Редовното движение укрепва мускулите и предотвратява наранявания. Попитайте вашия физиотерапевт или лекар кои са най-добрите упражнения за вас за укрепване и облекчаване на глезена и петата. Например кратките разходки по мека земя или колоезденето могат да бъдат вградени в ежедневието. Тъй като оплакванията на глезена или петата се появяват и в резултат на наднормено тегло и неправилно натоварване, препоръчително е по принцип да се въздържате от носене на обувки на висок ток и да поддържате здравословно тегло.