Дишане по време на тренировка
Как да дишаме по време на упражнения?
Въпреки че практиката е изброена в описанията, обаче, почувствах, че може да е необходимо малко по-изчерпателно описание на тази тема. В крайна сметка тренировките увеличават нуждата на тялото от кислород. Съвсем логично е, че колкото по-голям е външният стимул, толкова по-голямо е използваното количество въздух.
Докато се движим, броят на вдишванията се увеличава, тези вдишвания ще бъдат по-дълбоки, така че като цяло ще дишаме в много по-голямо количество въздух! При натоварване тази стойност може да се увеличи повече от 20 пъти в сравнение с дишането в покой!
При по-сериозни проучвания точно това се използва за изчисляване на големината на товара. Тоест, колко кислород използва тялото, може да се използва, за да се направи извод за интензивността на спортните постижения, което се нарича кислородно-калориен еквивалент. Така че не се разстройвайте, ако някой до вас ръмжи и стене, защото вие не го правите (е, нека си признаем, има едно или две изключения, които позират за това), защото е добре той да тренира „силно ". Но той просто се опитва да стимулира мускулната си функция, като диша по-дълбоко във въздуха!