Дишайте съзнателно и мазнините ги няма! DSM - в разгара си

DSM Преместване

Колкото и странно да изглежда, има връзка между правилното дишане и отслабването. Чудя се къде изчезва мазнината, когато отслабна? Отговорът е изненадващ: нека издишаме! Това не съм измислил и ако само половината от това е вярно, това е добре и за плацебо. "Когато отслабнем, тялото ни изсмуква мазнините, които вече са се натрупали, за да функционират. Мазнините или по-точно триглицеридите започват да се разграждат и тялото може да използва получените мастни киселини. Когато мастните киселини се разградят, малко освобождава се вода и много въглероден диоксид. Авторите на британско проучване от 2014 г. също изчисляват колко точно вдишване и издишване са необходими за този процес: за да изгорите 10 килограма мазнини, трябва да абсорбирате 29 килограма кислород и малко по-малко, 28 килограма въглерод. "Издухваме 11 килограма вода, която остава под формата на различни телесни течности."

дишайте

В DSM Move тренировките „обърнете внимание!“ след "ДИШАЙ!" най-често срещаната ми предупредителна дума. Не мога да подчертая достатъчно важността на това, поради което правя отделна публикация по темата. (Направих същото за подобряване на стойката, можете да прочетете повече за това тук.)