Дишайте правилно! Духовен вестник

Можем да оцелеем няколко седмици без храна, няколко дни без вода, но само няколко минути без въздух. Тайната на здравето и дълголетието е да правим дихателни упражнения, като от време на време задържаме дъха си. По този начин обменът на газове в кръвта е по-добър и има повече въглероден диоксид, необходим за клетъчния метаболизъм. Стареенето може да се забави чрез правилно дишане.

Правилното дишане може да удължи живота с 30-40 години

Дишането и храносмилането са тясно свързани. Тези, които искат да отслабнат с няколко излишни килограма, трябва да обърнат внимание на диетата, упражненията, но също така и да дишат правилно (задръжте дъха си за 30 секунди, няколко пъти на ден).

Въздухът съдържа:

1% аргон и други (въглероден диоксид, неон, хелий, озон, водород, частици вода, други частици)

роли:

Въздухът поддържа живота
Ние сме зависими от кислорода, който се използва в митохондриите, специални структури на клетките
Клетките roи дрТе съдържат хемоглобин, който пренася кислород до всички клетки в тялото
Повишеният прием на кислород, особено когато дишаме правилно, помага: кръвообращението, паметта,
Ефективно дишане
Спокоен
Стимулира апетита и подобрява храносмилането
Повишава основния метаболизъм (понижава холестерола в кръвта

Дишайте правилно:

Използвайте корема (muи дрправи коремни клавиши)

Вдишайте през носа; коремът "се разширява"
Изтича. Коремът се прибира и леко се стяга вътре
Дълбоко дишане

Отрицателни йони от въздуха (кислородни молекули с допълнителен електрон) насърчава здравето.

Те се произвеждат в атмосферата:

около зелени дървета, зелени гори
на ръба на езерото, на брега, в близост до течащи води и водопади след бурята

Положителни йони от въздуха влияе на здравето:

вътре (в къщата) Източници:
тютюнев дим
газове (въглероден окис, азотен диоксид) от изгарянето на гориво
други химикали, използвани за почистване
азбест
влага

Ефектите от чистия въздух:

Чувствам се добре
Отпуснете се, успокойте се
Подобрява прочистването на бронхите и белите дробове
Подобрява сърдечната дейност, нормализира кръвното налягане
Намалява концентрацията на микроби и вируси във въздуха
Помага за храносмилането
Подобрява скоростта и качеството на растежа на растенията и животните

Помня:

дишайте правилно
правете чести почивки, за да поемете дълбоко въздух
упражнение - активността увеличава броя на отворените кръвни капиляри
носете дрехи, които не възпрепятстват широкото ви дишане, избягвайте тесни дрехи
седнете на удобни столове
поддържайте къщата добре проветрена
избягвайте храни с високо съдържание на мазнини (те намаляват способността на червените кръвни клетки да пренасят кислород)

Ръководство за здравно образование, д-р Лоти Попеску

Може да се интересувате и от тези статии