Дишайте постно!

Авторката на бестселърите Пам Гроут обещава, че правилното дишане ще свали килограмите за нула време.

От седмици броите калориите на желязо, без любимия шоколад вечерта, но се изритахте във фитнеса - и панталонът ви все още е прекалено стегнат? След това трябва да разгледате по-отблизо новия метод за отслабване от авторката на бестселъри Пам Фуут. Защото американецът твърди в своя пътеводител „Вдишайте се постно и задвижете метаболизма си! (Ullstein-Verlag, около 10.30 евро), че загубата на килограми всъщност е много по-лесна. Всъщност не е нужно да правите нищо за това. С изключение на дишането. Но така или иначе го правите.

Бавното, дълбоко дишане успокоява ума. Ако сте стресирани или ядосани, дайте си минута, за да поемете дълбоко въздух. Поне толкова успокояващо, колкото шоколада - и то без никакви калории.

Кислородът ни прави по-умни: когато мозъкът е наводнен с кислород, той просто работи по-добре. Дори дълбокото вдишване в натоварения работен ден може да направи чудеса.

Тези, които имат много енергия, са спокойни и се чувстват добре, могат да се насладят много повече да правят любов с партньора си. Приятен страничен ефект: изгаряте излишни калории по време на секс.

По-добро дишане може да се види! Защото когато кожата работи по-усилено, тя е по-способна да се защити срещу токсини. Резултатът: свеж тен и по-млада кожа.

Девет от десет дишат неправилно
С правилната технология фигурата на мечтите на Baywatch е само въпрос на време, казва Гроут, който дори обещава: „Дъхът във вас има силата да промени живота ви.“ Звучи приключенски. И също малко прекалено хубаво, за да е истина. Но въз основа на мотото "няма полза, няма вреда", диетичната концепция на американеца, който вече обърна книгата с E² - как мислите ви променят света, си заслужава да опита.

Пам Гроут предполага, че на хората с твърде много килограми на ребрата просто им липсва кислородът, от който се нуждаят. И това е спешно необходимо за изгаряне на мазнини. Повечето от нас, огромен девет от десет души, страдаха от това, което лекарите наричат „безполезно дишане“. С други думи, те приемат само една четвърт или пета от количеството кислород, за което са предназначени нашите дробове. И по този начин губят четири пети от представянето си.

Кислородът като убиец на мазнини
„Когато не получавате достатъчно кислород, вие буквално задавяте клетките си“, обяснява авторът. „Все едно да си сложиш примка на врата. С което правите работата им изключително трудна за клетките. Колкото и да се стараят, те не могат да обработят храната правилно. Клетките затъпват, пълни с кал, а вие оставате без енергия. "

Простото решение: трябва да се научите да дишате правилно. Което, освен излишните килограми, има и много други предимства: Многото кислород в кръвта не само ви прави по-активни, но и по-красиви. Хората със здравословно дишане трябва да се представят по-добре - професионално и частно. И имайте по-добър, по-спокоен секс на всичкото отгоре.

Научете се да дишате правилно
Но как всъщност работи с правилния дъх? Добрата новина: доста е лесно. Просто трябва да се научим отново, за да осъзнаем дишането. Защото - ръка на сърце - колко често наистина мислите за това, преди да вдишате и издишате? Вероятно изобщо не. Или поне само в изключителни случаи, например в класа по йога. Фугиращата пледира за това, което родителите ни са ни дали като деца: чист въздух! „Качеството е важно. Излизайте навън при всяка възможност. Представете си колко е прекрасно да дишате въздуха на иглолистна гора или солен морски бриз. “Разбира се, не можете да продължите да бягате от града или да пътувате до брега на слънчевия юг. Следователно в ежедневието е достатъчно да отваряте прозореца по-често и да поставяте няколко растения и цветя в апартамента или офиса. Защото те отделят кислород.

Бикини "Baywatch" и дъх на богинята
Когато е време да отслабнете, Grout препоръчва така наречените „енергийни коктейли“ (вижте вляво), които трябва да доставят на тялото ни повече кислород и по този начин повече енергия за изгаряне на мазнини. Общото между всички е, че можете да ги правите по всяко време и навсякъде. И че отнемат максимум няколко минути на ден. По-голямата част от времето се вдишват дълбоко преди хранене. Това също трябва да забави апетита.

За да не стане скучно - в края на краищата всички ние дишаме - Grout украсява своите техники с хип имена като Baywatch Bikini Breath или „Breath of the Goddess“. Докато при първата първо вдишвате дълбоко и след това задържате дъха си, докато вътрешно желаете фигурата на мечтите, втората е за осъзнаване на дълбоко дишане. При издишване е позволено дълбоко въздъхване. Ако ви харесва по-силно, можете да опитате техниката на кунг-фу, при която произнасяте безпогрешно „Ха“ преди всяко хранене.

Няма лиценз за пиршество
Съмнително е, че дълбоките вдишвания сами по себе си носят желания ефект, ако продължите неконтролируемо да пирувате до насита преди и след това. Като добавка към разумна диета обаче, според специалистите, те са доста полезни. Най-лошият сценарий: Ако след няколко седмици ежедневни викове „Ха“ и фантазиране за бившата мечтана фигура на Памела Андерсън, все още няма успех, тогава трябва да бъде създаден кростренажорът - или добрите стари катерещи стълби.